♠️Чит-мил♥️

Все мы ждем этого дня с нетерпением, придумываем у себя в голове, какую же очередную вкусную гадость скушать. Что это за день, вы догадались? Ну конечно чит-мил 😁

Чит-мил- это разгрузочный день, когда мы можем себе позволить немного отклониться от нашего постоянного, местами строгого питания. Для чего это делается? В большинстве своём для разгрузки центральной нервной системы. 

Все мы люди, которым хочется иногда побаловать себя чем-то вредным, но вкусным. А постоянные ограничения приводят к раздражительности и срывам.

Поэтому чит- мил необходим. 

⏺️Если вы худеете, чит-мил можно устраивать примерно раз в 10 дней. 

⏺️Если вы поддерживаете вес и набираете, можно 1 раз в неделю 

Не стоит забывать, что чит-мил - это 1 прием пищи. То есть вы заменяете свой обычный прием каким-то другим продуктом на ваш выбор. 

Бывает такое, что съел желаемое блюдо и потом весь день хватаешь какие-нибудь гадости, думая о том, что сегодня можно, чит мил же. В итоге вы допускаете срыв, а на следующий день вас грызёт совесть и вся проделанная вами ранее работа над собой идёт насмарку. Такого допускать не нужно!

Все должно быть в меру, оттого этот день станет для вас более желанным!

#читмил#правильноепитание