Черничный боул
@prepare_quickly
Быстрый и полезный завтрак в одной тарелке — что-то среднее между йогуртом и смузи.
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 1
Калорийность порции: 280 ккал
Ингредиенты:
- Черника - 150 г
- Банан - 1/2 шт.
- Молоко (или йогурт) - 230 мл.
- Клубника (для украшения) - 3 шт.
- Кокосовая стружка - по вкусу
Как готовить:
- Оставьте чернику и банан на ночь в морозилке (15—20 ягод не замораживайте).
- Утром смешайте в блендере чернику, банан и молоко (или йогурт).
- Выложите полученную смесь в чашу.
- Разрежьте клубнику на половинки.
- Украсьте массу тремя полосами: из клубники, оставшейся черники и кокосовой стружки.
Приятного аппетита!