Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное. Часть 2
2.2. Запоминание большого количества информации без зубрежки (с помощью ассоциаций)
2.2.1. Для развития продуктивного мышления необходимо увеличить емкость мозга, т. е. способствовать увеличению количества информации, которую он может запомнить. Все умственные задачи мы решаем при помощи памяти, вот почему так важно ее активизировать. Чтобы принять правильное решение, нужно организовать информацию, вспомнить и оценить значимые детали. Запоминая факты, мы развиваем нейронные связи, тренируем мозг. Но для запоминания не обязательно зубрить или заучивать.
Главный секрет запоминания в изначальной осознанности информации. Не все, что мы воспринимаем органами чувств, осознается нами. Сконцентрируйтесь, сделайте сознательное усилие.
Осознанную информацию необходимо закрепить при помощи значимых для вас лично ассоциаций. Ассоциации не обязательно должны быть логичными, используйте свое воображение, юмор, а не только логику.Техник запоминания может быть множество: положить текст на музыку, услышать ритм в последовательности чисел и т. п. Помните, что
• выучить можно все что угодно, если подобрать правильную технику;
• пытаясь запомнить как можно больше, вы тренируете память и увеличиваете емкость мозга.
Попробуйте запомнить ряд несвязанных друг с другом слов: молоко, песок, часы, лодка, футболка. Проще всего это будет сделать, если вы придумаете историю, которая свяжет все эти вещи, причем странная или забавная история запомнится легче.
Большинство мнемонических техник опирается на визуализацию, т. е. конструирование зрительных образов. Они особенно полезны, если нужно запомнить имена, географические названия, отвлеченные понятия.
Если слово или фраза, которые вам нужно запомнить, звучат бессмысленным набором букв, постарайтесь подумать, что это вам напоминает, и представить в виде зрительных образов. А чтобы запомнить факты или объекты в нужной последовательности, представьте их в виде серии связанных образов, как кино.
2.2.2. Несмотря на то, что возможности мозга по усвоению и хранению информации феноменальны, мы часто не можем вспомнить, куда положили ключи и выключили ли утюг. В подобной забывчивости виновата рассеянность. С умственными способностями она не связана. Единственный способ бороться с ней — достигать осознанности через ассоциации. Необходимо осознать ситуацию, зафиксировать ее в сознании, т. е. в момент совершения действия заставить себя думать о нем и сформулировать для себя, что именно подлежит запоминанию.
Боитесь забыть у друзей блюдо, на котором принесли пирог? Представьте его на ступеньках, и как оно крошится у вас подногами, когда вы выходите. Скорее всего, вы его не забудете.
2.2.3. Чтобы запомнить телефонный (или любой другой) номер, можно пользоваться несколькими методами:
• Связать цифры и буквы, как они располагались на клавиатуре старых мобильных телефонов. Тогда вам останется лишь придумать слово или фразу из соответствующих букв с помощью словаря T-9.
• Посмотреть, как двигается палец по клавиатуре во время набора номера, и запомнить траекторию его движения.
• Увидеть в номере числовую последовательность, подчиняющуюся закономерностям — паттерн.
• Придумать связанную с нужными цифрами историю или ассоциации.
2.2.4. При деловом общении и во многих других ситуациях необходимо запоминать имена. Прежде всего, имя нужно правильно услышать. Если вы не расслышали имя, не стесняйтесь переспросить — в этом нет ничего обидного для собеседника. Затем можно использовать различные методики:
• Придумайте ассоциацию, основанную на звучании имени. Ассоциации должны быть мгновенными, но раз за разом их будет выстраивать легче. Необязательно включать во фразу все буквы имени, достаточно, чтобы она напоминала его вам — память сама заполнит пробелы.
Например, фамилия автора книги, «Байстер», звучит похоже на слова «байкер» и «мистер». Можно вообразить респектабельного байкера и обратиться к нему мысленно «мистер байкер».
• Другая стратегия — связать имя с характерной чертой его носителя. Здесь особенно важны первые впечатления.
Допустим, на девушке в момент знакомства было платье в цветочек, и зовут ее Роза. Или человек по фамилии Мендельсон любит насвистывать.
• Начинать тренировки лучше в нейтральных ситуациях, когда это запоминание не является жизненной необходимостью.
Попробуйте у всех новых людей, которых вы встречаете, выделять характерную черту внешности или поведения и придумывайте остроумный способ запомнить его имя.
2.3. Умение думать нестандартно
Школа учит нас «правилам», прививает ментальные привычки и загоняет в стандартные рамки традиционного мышления. Если ваша цель — гибкий ум, нужно ломать эти правила и ограничения. Помните: у любой задачи есть несколько вариантов решения.
Автор предлагает разнообразные задачи, для решения которых требуется выйти за привычные рамки мышления. Для выполнения предложенных упражнений вам придется задействовать все мыслительные способности — логику и воображение, рационализм и интуицию.
• Игра «24» делает мозг более гибким и креативным. Задача: превратить случайный набор цифр в математическое выражение, равное 24.
Например, возьмём цифры 3, 5, 7 и 8. Вы можете составить следующие примеры: 7х3+8–5=24;7х5 – (8+3)=24 и т. п.
• Разгадывание ребусов, т. е. картинок, в которых зашифровано слово или выражение, — прекрасная тренировка для ума. По мере разгадывания делать это становится все легче. Попробуйте также сочинять ребусы.
• Решение математических примеров не традиционным способом, а при помощи разработанных автором алгоритмов. В книге приводятся девять типов таких алгоритмов, при помощи которых можно без усилий производить сложные вычисления. Подходы к решению основаны на замеченных автором закономерностях и не следуют правилам вычислений, которым вас учили в школе.
Так, чтобы возвести в квадрат двузначное число, оканчивающееся на 5 (например, 75), следует число десятков в нем (7) умножить на число, на единицу большее (7+1=8; 7х8=56), а затем приписать справа 25. Итак: 75х75= 5625. Попробуйте проверить на других примерах.
• Анаграммы и палиндромы также помогают увидеть привычные вещи в новом свете, а значит, могут быть эффективным средством ломки стереотипов мышления. Переставляя буквы в словах, можно открыть неожиданные смыслы. Мы думаем о буквах, анализируем их, манипулируем ими — и таким образом тренируем соответствующие зоны мозга.
Подобные упражнения следует делать ежедневно, при любой возможности. В интернете можно найти множество игр со словами и цифрами. Игры также можно и нужно придумывать самостоятельно. Не упускайте ни одной возможности выйти за привычные рамки, устанавливайте собственные правила, вместо того чтобы следовать чужим. Помните, что любая проблема имеет как минимум три решения. Выбирая решение нестандартное, вы раздвигаете границы возможного и отстаиваете собственное право на независимость.
2.4. Умение организовать информацию.
Для продуктивного мышления кроме навыков концентрации и увеличения объема памяти необходимо еще и уметь структурировать информацию, с тем чтобы хранить ее в памяти и извлекать по мере необходимости. Если вы научитесь упорядочивать поступающую в мозг информацию, вам не понадобится больше делать записи или прослушивать ее повторно.
Существует как минимум семь проверенных практикой способов сортировки информации.
Секрет 1. Преобразуйте цифры в наглядные зрительные образы. Это можно делать разными способами, например, представив, на что похожа каждая цифра (1 — свеча, 2 — лебедь и т. п.), или подобрав к каждой цифре рифму (0 — моль, 1 — блондин, 2 — дрова, 3 — пузыри, 4 — черт в тире и т. д.). Запомнив список рифм, вы должны визуализировать каждый образ как можно подробнее. Зафиксировав таким образом все связи, вы создадите систему опорных образов, или «крючков». Для запоминания любого списка нужно будет связать соответствующий образ с элементом списка.
Например, вам нужно запомнить список покупок: молоко, хлеб, сыр, яйца. Представьте себе облитого молоком блондина, хлеб, связанный в виде вязанки дров, сырные пузыри и черта, бросающего яйца в тире. В магазине произнесете мысленно «блондин» и вспомните про молоко и т. д. Этот метод хорош для длинных списков, потому что можно вспоминать элементы списка по отдельности, вне последовательности.
Секрет 2. Делите информацию на блоки. Небольшие порции запомнить проще. Это позволит организовать информацию.
Секрет 3. Игнорируйте незначительные детали. Научитесь отделять факты от отвлекающих внимание подробностей.
Возьмите любую статью Википедии (например, о Моцарте) и попробуйте выделить важные факты. Представьте, что завтра вы пишете тест — какая информация окажется полезной? Составьте список опорных слов.
Секрет 4. Сочиняйте истории. Связная история помогает организовать информацию, создавая порядок из хаоса. Сочинение историй с ключевыми словами не только помогает запомнить нужную информацию, но также развивает воображение и навыки коммуникации.
Предположим, вам нужно запомнить список дел на сегодня: купить хлеб, заказать очки, отнести книги в библиотеку, заплатить за телефон. Представьте, например, что вы режете хлеб на завтрак, а в нем вдруг обнаруживается таинственная книга, которую вы не можете прочитать из-за отсутствия очков, вы звоните другу с просьбой помочь, но на вашем счете нет средств и т. д. Содержание должно быть интересно лично вам.
Секрет 5. Подберите одно слово для каждой мысли. Этот способ хорош, если нужно категоризировать большой объем информации. Например, вам нужно выступить с речью. Продумайте свою речь, запишите ее, затем разбейте на смысловые блоки. Обозначьте каждый одним ключевым словом. Так же можно зашифровать примеры и иллюстрации, которые вы хотите включить в выступление. Эти слова можно записать или запомнить, связав между собой историей или системой зрительных образов.
Секрет 6. Используйте акронимы и акростихи. Образование смысловых фраз из первых букв запоминаемой информации — один из наиболее распространенных приемов мнемотехники.
Примеры запоминания с помощью акронима: ОКНО (Окулист, Кредит, Начальник, Открытие выставки) — список дел на сегодня. ОТК (Очки, Телефон, Ключи) — что нужно не забыть взять, выходя из дома.
Секрет 7. Дворец памяти. Представьте собственное сознание в виде организованного пространства. Это может быть большое здание, любимый парк или маршрут от дома до работы. Обставьте его так, чтобы вы могли свободно в нем ориентироваться и находить нужную информацию.
Например, если вам нужно помнить последовательность президентов, развесьте их портреты на стенах «спальни», а на холодильник в кухне можно поместить записку с важными семейными датами или списком дел.
• Представьте себе план дворца.
• Наметьте маршрут.
• Запомните его.
• Постоянно используйте его, добавляя и проверяя информацию.
Навыки организации необходимо тренировать, подбирая методики в зависимости от материала. Можно придумывать собственные методики.
В качестве упражнения выберите любую интересующую вас тему, от поп-арта до этнологии, и подберите информацию в интернете, страниц 10. Затем попытайтесь ее организовать при помощи каждой из предложенных стратегий.
Существует множество игр, помогающих развивать навыки организации.
Например, игра в «имена». Выпишите в столбик все буквы алфавита, кроме тех, с которых заведомо не может начинаться имя. Рядом добавьте еще один из произвольно выбранных букв. Каждая пара букв — инициалы. Вспомните как можно больше подходящих имен ваших знакомых, литературных героев или исторических деятелей. Выигрывает назвавший больше всех имен. Эта игра полезна тем, что она учит организовывать и в нужный момент извлекать информацию, уже хранящуюся в вашей памяти.
2.5. Забывать ненужное. Это не менее важное умение, чем запоминать. Если мозг не способен избавляться от ненужного, информация забивает и блокирует его. Еще одно преимущество умения забывать состоит в том, что, забывая готовые решения и ответы, мы вынуждены искать новые — и можем совершить открытие. Но забыть по приказу очень сложно. Для освоения этого навыка вам потребуются все предыдущие.
Упражнения, развивающие навыки забывания, способствуют гибкости ума. Для выполнения этих упражнений нужно будет концентрироваться на определенных участках информации, игнорируя остальные подробности.
Лучшее ментальное упражнение для регулярных тренировок — расставлять буквы в словах по алфавиту (ГАСТРОНОМ — АГМНООРСТ). В этом упражнении задействованы механизмы распознавания закономерностей. Буквы — единицы абстрактной информации, и вы перестраиваете их в другой последовательности. При этом приходится отвлекаться от значения слова и привычного порядка букв (временно «забывать» о них).
Запоминая информацию, учитесь концентрировать внимание на основных фактах, игнорируя отвлекающие подробности. Помнить — значит, прежде всего, отбирать нужное и забывать остальное. В этом вам поможет забытое искусство конспектирования.
Всегда помните, что в занятиях, требующих концентрации, разные зоны мозга конкурируют друг с другом. Если на лекции или сразу после нее вы проверяете свой телефон, то внимание переключается на неотвеченные вызовы, и вы не даете мозгу шанса усвоить услышанную информацию.
3. Дополнительные ресурсы и материалы.
Кем бы вы ни были, каковы бы ни были ваши образование, возраст и уровень интеллекта, необходимо продолжать учиться. В последней части книги предлагаются дополнительные игры, головоломки, которые помогают развивать и закреплять шесть навыков продуктивного мышления.
Занимательные игры для всех. Среди них:
Игры с буквами и словами
• «Призрак». 1 игрок называет 1 букву, следующие игроки добавляют по одной букве — так, чтобы из этих букв получалось реально существующее слово. Тот, кто не может продолжить слово или называет букву, на которой слово заканчивается, проигрывает и пишет на своей карточке букву «П», при следующем проигрыше — «Р» и так, пока один из играющих не напишет слово «призрак» целиком. Тогда игра окончена.
• Сочетания букв. Игроки (можно играть одному, но лучше вдвоем, засекая время) должны придумать как можно больше трехбуквенных слов, в которых определенная буква стоит на определенном месте. Например, 1 буква «Л» (лес, луч, лак и т. п.) или последняя буква «Р» (мир, сыр, пар).
Игры с числами
• Бизз-базз. Ведущий называет любое число, игроки должны продолжить последовательность (например, 8 — 9 — 10 — 11 и т. д.). Сложность в ограничениях, о которых договариваются игроки. Скажем, нельзя называть числа, содержащие цифру 7, и те, которые делятся на 7. Вместо них следует говорить «бизз». Можно ввести дополнительные ограничения и заменять запретные числа на «базз» и т. д. Назвавший запретное число выбывает из игры.
Карточные фокусы, которые требуют четкого следования алгоритму или просто внимания.
Оптические иллюзии, помогающие понять, что мозг интерпретирует информацию, а не фиксирует ее объективно.
Игры, которые могут помочь развить мышление у детей. Фокусы с числами или картами помогают развивать у ребенка память и способность к концентрации (нужно точно помнить последовательность шагов), а также способствуют формированию уверенности в себе (ребенок может с их помощью демонстрировать свои «сверхспособности»).
• Предложите ребенку в разговоре избегать употребления какой-то буквы — так, чтобы все слова с этой буквой пришлось заменять синонимами, или строить предложения так, чтобы в каждом было ровно пять слов.
• Как отгадать загаданное аудиторией число от 1 до 10? Секрет фокуса в том, что у ребенка будет в аудитории помощник, с которым они условятся о кодовом слове, каждая буква которого будет обозначена порядковым номером (подсвечник, п — 1, о — 2, д — 3 и т. д.). Помощнику останется только произнести фразу или слово, первая буква которого будет соответствовать загаданному числу. Например, «попробуй отгадать», если загадано число «1», «очень интересно, как ты справишься», если «2» и т. д.
Прекращать учиться и совершенствовать свой мозг нельзя никогда. Любое повседневное занятие можно превратить в способ саморазвития.
Заключение
«Учение — дело добровольное. Впрочем, как и выживание», — писал известный американский экономист Эдвард Деминг. Выжить — во всяком случае, достичь успеха — без постоянного самообразования и развития невозможно. Мы учимся всю жизнь, и только от нас зависит, каких результатов мы добиваемся.
У Майка Байстера, автора книги «Быстрый ум», в детстве были серьезные проблемы с психическим развитием, и ему приходилось тратить много усилий, чтобы освоить навыки, которые другим даются без труда. Однако эти сложности помогли ему сформировать нестандартный взгляд на вещи и заставили стремиться к самосовершенствованию. В результате он сумел развить уникальные способности и превратиться в человека, которого многие называют гением.
«Брейнетика» Майка Байстера — это программа совершенствования мыслительных навыков при помощи нестандартных заданий, упражнений и развивающих игр. Она основана на многолетней практике работы и апробирована в обучении детей и взрослых.
Прочитав книгу «Быстрый ум», вы познакомитесь с основными принципами и приемами авторской методики М. Байстера. Вы узнаете, что
• В каждом человеке есть задатки гениальности. Есть они и у вас, и у ваших детей. Если у вас хватит мотивации и усердия, вы можете их развить.
• Способность совершенствовать свой мозг не зависит от возраста и коэффициента интеллекта. В силу своей пластичности мозг всегда способен к изменениям.
• Мозг так же нуждается в тренировке, как и тело. В результате развития современных технологий мы все больше полагаемся на различные устройства и гаджеты и лишаем мозг необходимой тренировки.
• Во всех окружающих вещах и явлениях можно увидеть определенные закономерности. Научившись их различать, вы сможете эффективнее решать самые разные задачи.
• Память — не склад, это активный орган. Для успешного запоминания необходимо устанавливать связи между уже имеющейся в памяти информацией и той, что подлежит запоминанию. Запоминаются именно связи, т. е. память ассоциативна.
• Мозг не может одновременно решать несколько задач, требующих внимания и концентрации. Игнорируя отвлекающие факторы и осознанно воспринимая информацию, вы поможете мозгу усвоить ее.
• Для того чтобы хранить информацию в памяти и пользоваться ей, ее необходимо организовать и систематизировать, что невозможно без умения выделять основные факты и игнорировать второстепенные.
В книге приводятся многочисленные задания и упражнения, помогающие развивать шесть умений и качеств продуктивного мышления: внимание, концентрацию, память, нестандартность мышления, организацию и умение забывать, т. е. игнорировать ненужную информацию и освобождаться от нее. Все они тесно связаны друг с другом: эффективное запоминание невозможно без осознанной концентрации, организации материала и т. п. Все задания предназначены для многократного выполнения, к ним необходимо возвращаться снова и снова. Но, изменив свои ментальные привычки, вы научитесь получать удовольствие от интеллектуальных игр и математических действий.