Беременность и работа
По мнению врачей-акушеров будущая мать может до самого декретного отпуска жить и трудиться в привычном ритме. Но все же следует соблюдать правила безопасности и не переутомляться.
Не стоит перерабатывать, дежурить ночью, работать по выходным и ездить в командировки. В случае необходимости женщина имеет право посетить в рабочее время поликлинику. Например, следует немедленно обратиться к врачу при нижеперечисленных явлениях: обильные кровянистые выделения или кровотечение из влагалища, тянущие боли внизу живота и в пояснице, ребенок не шевелится в течение 12 часов.
Важно избегать сильных отрицательных переживаний. Ведь в таком состоянии выделяется гормон адреналин. Не зря его зовут гормоном стресса – он сужает сосуды, повышает давление и создает напряжение в матке, поэтому и болит низ живота. Ребенок же в это время испытывает нехватку кислорода. Если нет аллергии, можно съесть несколько долек шоколада, причем не жевать, а рассосать, что стимулирует выработку серотонина, который смягчает действие внешних раздражителей. Если обстановка на работе стала слишком напряженной, можно попросить врача о больничном и передохнуть без риска для здоровья малыша.
За компьютер будущей маме можно садиться не больше, чем на три часа в день. Если не получается настолько сократить пребывание за монитором, то нужны перерывы каждый час минут по 10-15, во время которых следует дышать свежим воздухом, двигаться и разминайться. Если это не удается, то ну жно гулять в течение часа перед сном.
Еще несколько советов:
- Следует работать за ноутбуком. Он безопаснее компьютера, особенно если питается от батареек. Только не на коленях - монитор должен быть на уровне глаз. Уровень вредного излучения у монитора сильнее сзади и с боков.
- Необходимо чаще проветривать кабинет и избегать душных и прокуренных помещений.
- В кабинете должно быть хорошее освещение
Есть некоторые осложнения беременности, при которых работа запрещена:
- Угроза прерывания беременности. Во избежание усиления тонуса матки, рекомендован постельный режим в условиях стационара.
- Привычное невынашивание также предполагает постельный режим и специальное лечение.
- Предлежание плаценты.
- Совокупность таких тревожных симптомов, как отеки, повышение артериального давления и белок в моче, называется гестозом. В горизонтальном положении давление нормализуется.
При некоторых осложнениях работать можно, но с соблюдением осторожности и медицинских рекомендаций. Например, при варикозном расширении вен необходимы перерывы и специальные упражнения. А вот если развивается тромбофлебит, работать в прежнем режиме нельзя.
Трудовым законодательством предусмотрен перевод на облегченный труд или работу, где нет вредных факторов. Если это невозможно, женщину освобождают от работы с сохранением заработной платы за счет работодателя.
С 30-й недели беременности будущей маме положен отпуск по беременности и родам, а также ежегодный отпуск, который можно использовать до или после декретного.
У будущих мам свой особый дресс-код. Главный критерий при выборе одежды во время беременности - удобство. Не стягивайте живот – это очень опасно для матери и ребенка. Также нельзя носить будущим мамам высокие (больше 5 см) каблуки и шпильки. Из-за растущего живота центр тяжести тела уходит вперед и держать равновесие очень сложно. Кроме того высокие каблуки повышают риск развития варикоза, который при беременности и так достаточно высок.
Даже если беременная хорошо справляется с работой и не устает, ей все равно рекомендуют декретный отпуск за два месяца до родов. Чтобы хорошо высыпаться, больше гулять, выполнять специальную физкультуру. И в хорошем физическом и душевном состоянии подойти к рождению малыша. Спокойствие и счастье – это залог успешной беременности!