Бенджамин Тодд

••••

Получить доступ

Введение

У каждого из нас есть около 80 тысяч часов на построение карьеры: 40 часов в неделю, 50 недель в год на протяжении 40 лет. Соответственно, выбор профессии — это одно из самых важных решений в нашей жизни.

Если ваш выбор будет удачным, вы сможете сделать вклад в решение наиболее актуальных мировых проблем и наполнить свою жизнь смыслом и удовлетворением. Однако поразительно, как мало существует толковых рекомендаций по такому важному вопросу.

В 2011 году мы были в Оксфорде и сами ломали головы над тем, что же делать дальше со своей карьерой. Каждому из нас хотелось найти такую работу, которая приносила бы удовольствие нам и пользу миру. Мы гадали: стоит ли пойти в неприбыльную организацию, податься в науку, заняться коммерческой деятельностью и помогать людям, делая пожертвования, или вообще предпринять что-то кардинально иное?

Но никто не мог дать нам дельный совет. Большинство карьерных рекомендаций ограничивались алгоритмом поиска работы, и нигде не значилось, как правильно расставить приоритеты. А когда речь заходила о том, чтобы принести какую-либо пользу обществу, все советы сводились к социальной работе, преподаванию или ответственному бизнесу. Нам было очевидно, что это далеко не лучшие из доступных вариантов. Большинство людей, с которыми нам довелось пообщаться, никуда не обращались за советом по профориентации — они могли просто поговорить с друзьями и старались разобраться во всем самостоятельно.

Поэтому мы начали проводить собственное исследование и делиться его результатами. К нашему удивлению, люди стали прислушиваться.

В ноябре 2011 года в сотрудничестве с оксфордскими преподавателями мы основали организацию «80 тысяч часов». В июле 2012 года мы получили финансирование и наняли команду. За это время мы успели проконсультироваться с сотнями специалистов, прочитать всю тематическую литературу, которую только могли найти, а наши советы в сети прочитало более миллиона людей.

Мы хотим предложить такие рекомендации, в которых мы сами испытывали потребность: легко применимые, изложенные в доступной форме, тщательно аргументированные. Мы являемся некоммерческой организацией, живем за счет частных пожертвований и не берем денег с кадровых агентств или работодателей, так что все наши исследования непредвзяты. Единственная наша цель — помочь вам добиться максимальных результатов с помощью выбранной профессии.

Нам все еще есть, чему учиться, но едва ли кто-то еще, кроме нас, проводил такие скрупулезные исследования в этой области.

На сегодняшний день благодаря нашим советам более тысячи людей серьезно изменили свои карьерные планы (и это только те, о ком мы в курсе). Наши читатели внесли более 30 миллионов долларов в эффективные благотворительные организации и основали 10 новых организаций, нацеленных на добрые дела. Одни спасают сотни жизней в международных конфликтах, другие разгребают завалы в государственной политике, третьи трудятся над разработкой революционных технологий.

В этом руководстве мы кратко изложим все, что мы разузнали на данный момент.

Если бы вы могли сделать свою карьеру всего на 1% эффективнее или всего на 1% приятнее, вы бы наверняка решились пожертвовать ради этого 1% своего карьерного времени. Это было бы 800 часов — пять месяцев полной занятости. Мы постараемся уложиться в одни выходные.

Как работать с данным руководством

Здесь вы найдете ответы на следующие вопросы:

1. Что такое «работа мечты»?
2. Может ли один человек изменить мир?
3. Какие мировые проблемы наиболее актуальны?
4. Какие профессии могут принести максимум пользы?
5. Как выбрать наиболее перспективную сферу деятельности?
6. Как выбрать профессию, которая вам больше всего подходит?
7. Как составить карьерный план?
8. Как найти работу?
9. Почему сообщество — это залог успеха?

Первые четыре главы посвящены выбору карьерного направления на долгосрочную перспективу. Остальная часть книги посвящена тому, как найти соответствующую работу и начать действовать. То есть мы будем двигаться от долгосрочных идей к краткосрочным.

В первую очередь пособие рассчитано на студентов и тех, кто недавно закончил учиться, однако большинство разделов будут актуальны для любого читателя. Если вы уже строите карьеру, обратите внимание на главы с первой по четвертую, шестую, седьмую и девятую.

В конце вы также найдете еще несколько разделов:

• краткое изложение основных идей;
• несколько дополнительных статей, которые разъясняют ключевые идеи;
• краткий обзор профессиональных областей;
• краткий обзор актуальных проблем.

Чтобы получить от руководства максимальную пользу, советуем прочитать каждую главу и выполнять упражнения, которые предлагаются после каждой из них. Лучше всего выделить день или два, чтобы проработать все целиком. Наконец, воспользуйтесь нашим онлайн-инструментом, чтобы узнать, насколько хорошо вы усвоили изложенные идеи, и составить новый карьерный план: http://80k.link/HWC

Распространяя этот контент, мы часто видим, что около половины людей после этого меняют свои планы на жизнь.

Поэтому давайте начнем. Как использовать 80 тысяч часов карьеры с максимальной пользой?

Бенджамин Тодд,

исполнительный директор

и сооснователь проекта «80 тысяч часов»

ГЛАВА 1

Что такое «работа мечты»?

Все мы хотим найти работу своей мечты; хотим, чтобы она была значимой и в то же время приносила удовольствие. Но что стоит за этими словами?

Одни верят, что найдут ответ, следуя своим увлечениям; другие же считают, что главное в работе мечты — чтобы она была нетяжелой и высокооплачиваемой.

Мы изучили более 60 исследований, проведенных за два последних десятилетия и посвященных источникам удовлетворения в жизни и карьере, но так и не обнаружили достаточного подтверждения ни той, ни другой теории.

Зато мы выяснили шесть основных составляющих «работы мечты». Доход не входит в их число, и они не сводятся к простому «занимайся тем, что любишь».

На самом деле, следуя за страстью, можно попросту сбиться с пути. Перед тем как увлечься цифровыми технологиями, Стив Джобс был страстным приверженцем дзен-буддизма. Кондолиза Райс с упоением занималась музыкой, пока не начала изучать политику.

Вполне вероятно, что в итоге вы страстно увлечетесь той работой, которая будет для вас много значить и приносить удовольствие. Секрет в том, чтобы добиться успеха в деле, полезном для других.[1]

Что мы делаем не так

Обычно, пытаясь выбрать работу своей мечты, люди перебирают в воображении несколько профессий и размышляют, будут ли они приносить им удовлетворение. Или же вспоминают, в каких случаях они чувствовали себя полностью реализованными, и решают, что для них является самым важным.

Если бы эта книга была обычным руководством по профориентации, мы бы велели вам написать список ваших главных ожиданий от работы вроде «работать на свежем воздухе» или «работать с амбициозными людьми». Книга «Какого цвета ваш парашют?», самое популярное в мире руководство по поиску работы, рекомендует начать именно с этого. Предполагается, что в глубине души мы все знаем, чего хотим на самом деле.

Однако исследования подтверждают, что самоанализ может быть полезен лишь отчасти.

Вы наверняка сможете вспомнить пример из собственной жизни, когда вы с упоением предвкушали отпуск или вечеринку, но, когда событие произошло, от него не осталось каких-то особых впечатлений. За последние десятилетия психологи обнаружили одну закономерность: нам редко удается предугадать, от чего мы получим максимум удовольствия, и мы даже не представляем себе, насколько часто мы ошибаемся. Превосходный обзор исследований на эту тему можно найти в книге гарвардского профессора Дэна Гилберта «Спотыкаясь о счастье».

Оказывается, мы даже с трудом запоминаем, насколько приятными были те или иные события. Одна из традиционных ошибок заключается в том, что мы часто судим о событии по его завершению. Если вы прекрасно проводили время на отдыхе, но в последний день опоздали на самолет, скорее всего, вы будете помнить, что отдых не удался. Это означает, что полагаться на интуицию или даже память недостаточно. Пожалуй, нам нужен более систематический подход, чтобы выяснить, какая работа нам подходит больше всего.

Оценивая событие по тому, как оно закончилось, мы рискуем принять сомнительное решение.

— Профессор Дэн Гилберт, «Спотыкаясь о счастье».

Те же исследования, которые уличили нас в проблемах с самоанализом, могут помочь нам научиться принимать решения более осознанно. Теперь в нашем распоряжении 20 лет исследований в области позитивной психологии — науки о счастье, а также десятилетия исследований по мотивации и удовлетворенности работой. Мы обобщим основные уроки, которые мы вынесли из этих исследований, и объясним, какое они имеют значение для поиска успешной работы.

Две переоцененных цели успешной карьеры

Мы часто представляем себе, что работа мечты должна быть высокооплачиваемой и нетяжелой.

В одном из ведущих в США рейтингов профессий, предоставленном сайтом Careercast, профессии ранжируются по следующим критериям[2]:

• высоко ли оплачивается работа?
• будет ли она высокооплачиваемой в будущем?
• связана ли она со стрессом?
• являются ли условия труда неприятными?

Исходя из этих критериев, лучшей профессией в 2015 году была названа профессия актуария.[3]Актуарий — это человек, который на основе статистики оценивает риски и управляет ими, зачастую в страховых компаниях.

Актуарии действительно испытывают удовлетворение от работы больше среднего, но в число наиболее удовлетворенных работников они не входят.[4] Всего 36% отметили, что их работа является значимой,[5] так что профессия актуария вовсе не обещает сверхуспешной карьеры.

Получается, что в списке Careercast учтено не все. На поверку оказывается, что деньги и отсутствие стресса не так уж важны.

Деньги делают нас счастливее, но ненамного

Избитая истина гласит о том, что счастье не купишь, однако финансовая безопасность лидирует в списке карьерных приоритетов большинства людей.[6] Более того, самый распространенный ответ на вопрос «что могло бы больше всего улучшить качество вашей жизни?» — это деньги.[7] В чем же подвох? Кто прав, кто виноват?

Качество исследований на эту тему по большей части крайне низкое. Тем не менее несколько недавних крупных работ по экономике кое-что проясняют. Мы проанализировали[8] лучшие из доступных исследований и обнаружили, что истина где-то посередине: деньги действительно делают нас счастливее, но ненамного.

Вот что выяснилось в результате масштабного опроса, проведенного в США в 2010 году:

Участников опроса попросили оценить, насколько они довольны своей жизнью по шкале от 1 до 10. Результат отображен справа, снизу отображен уровень их семейного дохода.

График показывает, что при увеличении дохода с $40 000 до $80 000 удовлетворенность жизнью повышается всего лишь с 6,5 до 7 баллов из 10 возможных. Разница в доходе слишком велика для такого незначительного повышения удовлетворенности.

Но это еще цветочки. Если мы посмотрим на повседневное счастье, там роль дохода будет еще меньше. «Положительное воздействие» отмечалось, если люди признавали, что чувствовали себя счастливыми накануне. Слева отмечено количество людей, ответивших «да». После значения «$50 000» линия остается ровной, показывая, что выше этой отметки связь между доходом и повседневным счастьем отсутствует.

Схожую закономерность можно проследить, если посмотреть на группу тех, кто накануне «не грустил» или провел день «без стресса».

После значения «$75 000» все эти линии остаются ровными, соответственно, выше этого уровня доход не влиял на то, радостны, грустны или напряжены были люди. Этот факт едва ли вызовет удивление, ведь все мы знаем людей, которые добились высокооплачиваемой работы, но в итоге остались несчастны.

Более того, связь между доходом и счастьем, которая прослеживается до указанного порога, может быть обусловлена третьим фактором. К примеру, фактор здоровья может повлиять и на ощущение удовлетворенности, и на возможность заработать больше. При такой зависимости эффект от дополнительного дохода будет еще менее выраженным, чем рассчитано выше.

В конечном счете семейный доход в $75 000 приравнивается всего лишь к $40 000 личного дохода, если у вас нет детей.[9]

Чтобы рассчитать пороговые значения для себя, внесите такие поправки:

• прибавьте $20 000 на каждого материально зависящего от вас члена семьи, который не работает и которого вы полностью обеспечиваете;
• прибавьте 50%, если вы живете в дорогом городе, или отнимите 30%, если вы живете в каком-то дешевом месте;
• прибавьте еще, если деньги мотивируют вас в особой степени (или отнимите немного, если вы непритязательны);
• прибавьте 15% на пенсионные накопления (или столько, сколько лично вам нужно накопить, чтобы сохранить достойный образ жизни).

Выпускники американских колледжей в среднем зарабатывают по $68 000 в год на протяжении жизни, тогда как выпускники Ivy League [10] в среднем зарабатывают $100 000.[11] Отсюда вывод: окончив колледж США (или страны того же уровня), в итоге вы с большой вероятностью окажетесь среди тех, на чьем счастье рост дохода уже не отражается.[12]

Не ставьте целью отсутствие стресса

Многие люди говорят, что хотели бы найти работу, в которой «будет как можно меньше стресса». В прошлом врачи и психологи действительно видели в стрессе только вред. Однако мы тщательно изучили современные наработки на тему стресса и выяснили, что на сегодняшний день ситуация куда сложнее.

Одна из несостыковок состоит в том, что, согласно исследованиям, уровень тревожности и гормона стресса у высокопоставленных чиновников и военачальников меньше, чем у других, несмотря на меньшее количество сна, управление бóльшим количеством людей и более высокие требования, которые к ним предъявляются.

Широкую поддержку получило такое объяснение: чувство контроля — возможность самим устанавливать график выполнения задач, самим решать, как выходить из той или иной ситуации — компенсирует высокие требования к их должностям.

Есть и другие обстоятельства, которые определяют, будет ли работа с высокими требованиями полезной или вредной:

Это означает, что картина скорее выглядит так, как мы изобразили на графике. Когда требований на работе слишком мало, в этом нет ничего хорошего: вам скучно. Когда требования превышают ваши способности, это тоже плохо: стресс становится травматичным. Оптимальный вариант — это когда требования, которые к вам предъявляются, соответствуют вашим способностям: задача становится выполнимой.

Вместо того, чтобы искать работу без стресса, ищите условия, в которых у вас будет достаточно поддержки, а сама работа будет значимой, — и тогда бросайте себе вызов.

К чему же стоит стремиться в поисках работы мечты?

Профессор Мартин Селигман, основатель позитивной психологии, сформулировал ключевые составляющие благополучия следующим образом:

• положительные эмоции: ощущение счастья изо дня в день;
• вовлеченность: наличие непростых, увлекательных задач;
• отношения: поддержка друзей и родных;
• значимость: наличие цели, выходящей за рамки личности;
• достижения: возможность быть в чем-либо компетентным.

Взяв эти факторы за основу для нашего анализа карьерных целей и объединив их с наработками по удовлетворенности работой и мотивации, мы сформулировали шесть основных составляющих идеальной работы.[13]

Вот эти шесть составляющих:

1. Увлекательная работа

Ни уровень зарплаты, ни статус, ни род предприятия не имеют особого значения. Что действительно имеет значение, так это то, что вы делаете день за днем, час за часом.

Увлекательная работа — это работа, которая вас затягивает, удерживает ваше внимание, дает чувство полной вовлеченности. Вот почему один час, проведенный за редактированием электронных таблиц, может показаться вечностью, тогда как час, проведенный за компьютерной игрой, пролетает как одно мгновение: разработчики компьютерных игр делают их максимально захватывающими.

В чем же разница? Почему компьютерные игры захватывают, а офисная рутина — нет?

Специалисты выделили четыре признака захватывающей деятельности:

• свобода самому решать, как выполнять свою работу;
• конкретные задачи с четко обозначенным началом и концом;
• разнообразие выполняемых задач;
• обратная связь — чтобы знать, насколько хорошо вы справляетесь с работой.

С помощью масштабного мета-анализа было доказано, что каждый из этих факторов имеет отношение к удовлетворенности работой (r = 0.4), при этом большинство экспертов убеждены, что именно эти факторы относятся к наиболее эмпирически обоснованным предпосылкам удовлетворенности работой.

Как бы там ни было, компьютерные игры не могут стать залогом полноценной жизни (и не только потому, что вам за них не будут платить). Причина в том, что вам также нужна…

2. Работа, которая приносит пользу другим

Профессии, перечисленные ниже, несут в себе четыре указанных признака захватывающей работы. Однако более 90% представителей этих профессий не считают свою работу значимой[14]:

• налоговый аналитик;
• модельер;
• режиссер теленовостей.

Между тем чуть ли не все представители следующих профессий считают свою работу значимой:

• сотрудники пожарной службы;
• медсестра и акушерка;
• нейрохирург.

Ключевое различие в том, что работы из второго списка, похоже, приносят пользу другим людям. Эти профессии кажутся значимыми, и поэтому помощь другим — наш второй фактор.

Все больше фактов говорит о том, что помогать другим — это прямой путь к удовлетворенности жизнью. Люди, которые занимаются волонтерством, более здоровы и менее склонны к депрессии. Согласно выборочному исследованию, случайные проявления доброты делают счастливее того, кто дает. А судя по международному опросу, люди, которые жертвуют средства на благотворительность, так же удовлетворены своей жизнью, как те, кто зарабатывает в два раза больше.

По отдельности эти исследования мало что значат, но вместе они представляют целый ряд доказательств. Помогать другим — не единственный способ построить значимую карьеру, но среди специалистов бытует мнение, что этот — один из наиболее эффективных.

(Профессии, которые приносят пользу обществу как непосредственно, так и косвенно, будут рассмотрены в следующей главе.)

3. Работа, в которой вы компетентны

Когда вы компетентны в своем деле, вы испытываете чувство гордости за свои достижения, а это, в свою очередь, одно из условий удовлетворенности жизнью, перечисленных выше.

Кроме того, компетентность позволяет обсуждать с работодателем и другие условия работы, к которым вы стремитесь, включая возможность работать над серьезными проектами, брать на себя увлекательные задачи, получать достойное вознаграждение. Когда ваш вклад ценят, вы можете взамен просить о таких возможностях.

Оба эти обстоятельства ведут к тому, что наличие навыка становится важнее заинтересованности. Даже если вы любите рисовать и будете строить на этом карьеру, но при этом не будете особо умелым художником, едва ли вас ждет нечто большее, чем скучная должность графического дизайнера на фирме, до которой вам нет никакого дела.

Это не значит, что карьеру нужно строить только на том, что вы уже умеете делать. По крайней мере, у вас должна быть склонность к тому, чтобы стать в этом деле компетентным.

(В шестой главе мы расскажем более детально, как понять, в чем вы компетентны.)

4. Работа с участливыми коллегами

Если вы ненавидите своих коллег, а ваш начальник — настоящее исчадие ада, вы, очевидно, удовлетворения от такой работы не ощутите.

Поскольку хорошие отношения — немаловажное условие полноценной жизни, на работе важно подружиться хотя бы с парой сотрудников. По всей видимости, для этого нужно, чтобы у вас было что-то общее хотя бы с некоторыми из коллег.

Тем не менее вовсе необязательно дружить со всеми подряд или даже относиться ко всем коллегам с симпатией. Согласно исследованиям, самый важный признак, по которому стоит оценивать окружение, — это возможность рассчитывать на помощь от коллег в трудную минуту. По данным масштабного мета-анализа, фактор «социальной поддержки» оказался среди ключевых предпосылок удовлетворенности работой (r=0,4).

На самом деле, от людей, которые вам не нравятся и вообще не похожи на вас, можно получить наиболее ценный отклик при условии, что ваши интересы им небезразличны. Потому что они скажут вам, все как есть. В своей книге «Брать и отдавать. Новый взгляд на психологию отношений» профессор Адам Грант называет таких людей «несносными помощниками».

Размышляя над работой мечты, мы обычно концентрируемся на профессиональных обязанностях. Но фактор окружения, в котором вы работаете, не менее весом. Плохой начальник может испортить самую желанную должность, тогда как даже скучная работа превращается в праздник, если рядом друг. Поэтому, выбирая работу, задумайтесь, сможете ли вы завести друзей на своем рабочем месте. И, что еще важнее, способствует ли рабочая обстановка взаимопомощи, обратной связи и совместной работе?

5. Минимум негативных факторов

Для того чтобы испытывать удовлетворение, важно наличие всего вышеперечисленного. Однако нужно еще, чтобы отсутствовали факторы, которые делают работу неприятной. Ниже приведен список факторов, ведущих к неудовлетворенности работой:

• вам приходится долго добираться до работы, особенно если ехать нужно больше часа на автобусе;
• слишком много сверхурочной работы;
• несправедливая, по вашим ощущениям, зарплата;
• нестабильная занятость.

Эти факторы кажутся очевидными, однако их часто недооценивают. Любые достоинства работы могут померкнуть, если добираться до нее приходится слишком долго.

6. Работа, которая вписывается в ваш образ жизни

Вовсе необязательно все радости полноценной жизни выжимать из карьеры. Можно просто найти работу, которая позволит вам оплачивать счета, а блеснуть в каком-нибудь параллельном проекте. Наполнить свою жизнь смыслом, занимаясь благотворительностью и волонтерством. Завести крепкие отношения вне работы.

Мы проконсультировали множество людей, которые поступили именно так. Есть и известные случаи: в жизни Эйнштейна самым продуктивным был 1905 год, когда он работал служащим в патентном бюро.

Так что не забудьте учесть последний фактор и взвесить, насколько работа вписывается в ваш образ жизни.

Резюме

Прежде чем мы двинемся дальше, кратко подведем итоги по идеальной карьере. Вот шесть составляющих работы мечты:

1. работа, в которой вы компетентны;
2. работа, которая приносит пользу другим;
3. увлекательная работа, которая дает чувство полной вовлеченности (независимость, разнообразие, четко поставленные задачи, обратная связь);
4. коллеги, готовые оказать поддержку;
5. минимум негативных факторов, таких как длинная дорога или несправедливая зарплата;
6. работа, которая вписывается в ваш образ жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.