9.4
Self-DivingОсуждение - не изменяющее ситуацию вынесение оценки.
Оценка ради оценки.
Осуждение - морализация, самоутверждение за счет другого.
Резинка - не наказание, а инструмент для наблюдения и отмечания.
Привычки, формировавшиеся всю жизнь не исправляются за день или неделю.
Понадобится время и инструмент наблюдения, который медленно, но верно будет менять паттерн поведения.
Всегда будет хотеться вернуться в прежнее состояние.
Наблюдайте внимательно как за реакцией на неприятные ощущения, так и за реакцией на приятные ощущения.