9 полезных свойств воды с лаймом

В разгар лета рекомендуется пить больше воды чем обычно, это знают все. Однако немногие догадываются, что добавив в воду всего один ингредиент они получат ещё больше пользы для здоровья. И этот ингредиент- лайм.

Сам по себе лайм содержит:

1. 22мг кальция;
2. 12мг фосфора;
3. 68мг калия;
4. 19.5мг витамина С (20-25 суточной нормы потребления для взрослого).

И ведь кроме этого есть масса неявной пользы, которую мы обычно не замечаем!

1.Увеличивает потребения воды

Многие люди начинают больше пить, когда у воды появляется вкус.

2.Улучшает рацион

Если человек пьёт в основном воду, значит он отказался от газированных и сладких напитков, что имеет огромное значение для питания.

3.Способствует пищеворению

Сок лайма помогает расщиплять продукты и за счёт кислоты улучшает пищеворение.

4.Позитивно влияет на кожу

Витамин С и антиоксиданты, содержащиеся в лайме позитивно влияют на состояние кожи. Они так же содержатся во многих коммерческих продуктах для ухода за кожей, так может попробовать натуральный аналог?

5.Помогает снизить вес

Уже давно известно, что стакан воды во время еды уменьшает аппетит, так что не забываем пить!

6.Улучшает имунную систему

Здесь мы опять должны поблагодарить витамин С, именно он отвечает за поддержание имунной системы в тонусе.

7.Снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний

В лаймах содержится большое количество магния и калия. Оба эти элемента поддерживают здоровье сердца, а так же улучшают кровообращение и снижат давление.

8.Уменьшает количество сахара в крови

Согласно исследованию, витамин С способен понизить уровень сахара после пробуждения человека и после приёма пищи.

9.Предотвращяет рост микроорганизмов

Ещё одно исследование, указывающие на пользу лайма. Учёные утверждают, что за счёт этого фрукта возможно остановить развитие бактерий стрептококка.

Данный материал подготовлен специально для канала Здоровые Привычки.

Мы в соцсетях:

FB https://www.facebook.com/doctorionova/

VK https://vk.com/klinika_pohudeniya_ionovoi/

YouTube https://www.youtube.com/user/welcomediet/

Онлайн-школа http://lidia-ionova.ru/maincourse/

Клиника доктора Ионовой https://www.welcomediet.ru/