9 день.
1. Кроссфит.
Сегодня выходной.
На танцах была растяжка 30 мин.
2. Питание
7.30-груша+яблоко+лимон
10.00-морковь+сельдерей
11.00-21.00- турбонапиток
13.30-киви+сельдерей+огурец+авокадо (вкусно)
16.00-киви+зелёное яблоко+авокадо (кислятина вкуснятина)
21.45-дыня+клубника
3. Позитив
-поспала лишние 2 часа
-позвонили с клиники,где делала зубы, сделали подарок ,сертификат на отбеливание с приличной скидкой
-доделала задание про негатив(когда написала, проговорила это вслух за что я прощаю...закрыла глаза, ...улыбнулась,стало так легко,как будто я сняла с себя бронежилет весом в 50 кг)
-сказала дорогому мне человеку,что безмерно благодарна ему за все и за то что он рядом.
-в студии вырубили свет во всем здании. Не растерялись,быстренько побежали покупать свечи. Растяжка получилась напополам с медитацией и минуткой благодарности. Обстановка очень располагала к этому.
4. Работа над собой
Задание про негатив (Сережа спасибо,за твое видеобращение про негатив, ты понимаешь о чем я говорю)
Делюсь мыслями по поводу "негатива"
Вообще писала эти мысли на листке для себя,просто в потоке. Настолько они переполняли меня. А потом поняла, что хочу ими поделиться,возможно кто то найдет отклик в душе и так же как и я отпустит от себя всю боль и обиды.
Все люди в нашей жизни даны нам для того,чтобы мы прошли свои уроки и приблизились к своему предназначению. Сегодня я поняла,для чего мне были некоторые люди в моей жизни. Я долгое время,винила себя,винила себя за слабость,я настолько сжирала себя самобичеванием,что загоняла себя ещё больше в свои страхи. Все важные уроки в нашей жизни проходят через боль. И я не до конца прошла этот урок. Шли годы,сменились люди,менялась я,но за мной тянулся огромный шлейф прошлой боли,обид и травм. И появился человек,предназначение которого,опять было через мою боль,мои травмы научить заново любить себя,ценить себя,беречь и заботится о себе. Шло время, и я получала все новые и новые уроки. И я наконец то осознала ,что все самое важное и нужное находится в моменте "здесь и сейчас". Главное это во всем найти баланс. Между обычной жизнью и спортом,между отношениями и личным пространством,между прошлым(чтоб тебя не дергало при малейшем напоминании) и настоящим. И научится сохранять этот баланс.
И сейчас,осознав это,отпустив и простив людей,которые шли за мной как тень со шлейфом негатива,я встаю на новый путь,истинный путь к себе. К себе искренней,честной и настоящей. Дорога ещё очень долгая,но этот путь очень красивый и лёгкий)))
Планирование
Пункт "Спасибо"
Нашла важный телефон для подружки -Спасибо +1
Привычки.
-все на свои места день 6- +
-мыть посуду сразу день 1 - +
Тони Роббинс
"Еда и Энергия"
-энергия это жизнь
-чем лучше вы себя чувствуете,тем лучше ваши отношения с людьми
-все, о чем мы мечтаем,управляет нашей жизнью
-фитнес делает нас привлекательными,но не здоровыми
-когда уходит страх,энергии становится больше
-все,что люди делают,основанно на их убеждениях
-наши клетки нуждаются в постоянном питании(умирает клетка,умираешь ты)
-касество нашей жизни,напрямую зависит от качества нашей клетки
-чтоб клетка была здоровой ей необходим:
*Кислород
*Питательные вещества
* Способность избавляться от отходов
Сегодня насыщенный день в плане морального и психологического состояния. Работа с негативом...на сегодня была главной задачей закончить и главной целью отпустить.
В плане питания- 2 зеленых сока,стараюсь делать больше овощных. Но пока все же 50/50.
Отчет сегодня огромный,как никогда,много мыслей,которые я озвучила. Вроде все получилось))
Бежим дальше!