9 день - Дискурс

Winners never quit - Quitters never win

Побеждает тот, кто просто не бросает. А тот, кто бросает - не побеждает именно поэтому

Фильтр речи: 

• что я говорю
• как я говорю
• зачем я это говорю

Слова создают отношение, создавайте словами легкость, а не трудность. 

Если вас отвлекают мысли - усильте дыхание. 

Ложь вокруг, мы просто ее не замечаем, не воспринимает ее как ложь. 

Нами руководит не правда, а желание сохранить свое представление о себе в безопасности

Зачем я это делаю (НА САМОМ ДЕЛЕ)?

Лучший способ спрятать ложь - обмануть самого себя. 

Ложь начинается с нашей личности. Само представление о себе - ложь и выдумка ума. 

Убеждения - только убеждения, а не истина. 

«Мое» важнее чужих. Мы все считаем, что каждый из нас важнее других. Но признать это нам не позволяет наше представление о морали и нравственности. 

Нам сложно заметить ложь, потому что это среда, в которой мы выросли. 

Как я вру?

• я честный 
• улыбаться и смеяться, когда не смешно
• вежливость ради приличия
• действия ради того, чтобы угодить
• изображать безэмоциональность 
• неспособность спросить напрямую то, что нужно
• злость и неспособность признания собственной боли
• делаете вид, что не увидели и не слышали что-то
• притворство о «духовности» 
• фальшивая скромность 
• подмена мотивов действия
• манипуляция в отношениях с близкими
• ложное благородство 
• говорить, что все хорошо, когда внутри все плохо
• неспособность выразить мнение честно
• делаем вид, что нам не больно
• делать вид, что не удивлен
• говорить о чувствах, которых нет
• хвастовство между делом
• выгодные позы при съемках

Правда лечит. Говорите больше правды там, где вам тяжелее всего ее сказать. 

Настроение - процесс и результат настраивания. Человек либо настраивает себя сам, либо его сонастраивают с собой обстоятельства. 

Состояние зависит лишь от того, на что человек настроен. Плохое и хорошее существует одновременно, и человек своим вниманием создает то настроение, которое будет переживать. 

Настраиваешься на плохое - видишь плохое.

Настраиваешься на хорошее - видишь хорошее. 

Все доступно, и вопрос лишь в выборе. 

Сонастройка каждое утро - сценарий для своего дня. 

Относитесь ко всем проявлениям ума с любопытством и интересом, а не раздражением. 

Фокус на желаемом, а не на том, чего вы стремитесь избежать. 

Фокусируясь через «я хочу чтобы не …» вы продолжаете фокусироваться на нежелаемом. 

Но на чем фокус - того и больше.

Чем больше вы верите, тем больше вы делаете, чем больше вы делаете, тем лучше у вас получается, чем лучше у вас получается, тем вы еще больше верите, еще больше делаете, получается еще лучше и так далее по возрастающей.

Осуждение - не изменяющее ситуацию вынесение оценки. 

Оценка ради оценки. 

Осуждение - морализация, самоутверждение за счет другого.

Резинка - не наказание, а инструмент для наблюдения и отмечания. 

Привычки, формировавшиеся всю жизнь не исправляются за день или неделю. 

Понадобится время и инструмент наблюдения, который медленно, но верно будет менять паттерн поведения.

Всегда будет хотеться вернуться в прежнее состояние. 

Наблюдайте внимательно как за реакцией на неприятные ощущения, так и за реакцией на приятные ощущения.