[48] 8 спортивных материалов
1. Книга: "Чистая сила без тренажеров, диет и стимуляторов" (Дэнни Кавадло)
Книгу Дэнни Кавадло, знаменитого воркаутера, невозможно проигнорировать. Если вы хотите стать по-настоящему сильным - не просто нарастить объем бицепса, а обрести универсальную силу - умение справляться с жизнью, твердо стоять на ногах, стать крепким физически и психически, - прочтите эту книгу!
Вам не нужны тренажеры и залы, в вашем распоряжении универсальный инструмент - собственное тело.
Метод Дэнни Кавадло базируется на минимализме и простоте: откажитесь от модных тренажеров, диет и стимуляторов, и нацельтесь на результат.
Скачать: https://cloud.mail.ru/public/ESUZ/Pq61dGX3L
2. Книга: "Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли" (Рич Фронинг)
Что нужно, чтобы стать лучшим? Сила. Выносливость. Навыки. Дисциплина.
Эти качества позволили Ричу Фронингу четыре раза подряд выиграть на международных кроссфит-соревнованиях и завоевать титул «Самый спортивный человек Земли». Но для победы на соревнованиях подобного уровня нужна не только физическая сила – требуются духовная твердость и ментальное превосходство. Рич Фронинг стал чемпионом, найдя идеальный баланс трех этих качеств.
Рич рассказывает о своем необычном и вдохновляющем пути, ничего не утаивая, делится секретом успеха. Эта книга – не программа тренировок или питания (хотя она и об этом тоже), эта книга – автобиография человека, который сломил препятствия на своем пути, стремясь к победе в спорте и в личной жизни.
Скачать: https://cloud.mail.ru/public/9dAK/hfj4YCWd9
3. Видео-курс "Как научиться плавать кролем"
Возможно Вы слышали или читали, что взрослому намного сложнее научиться плавать…
Так вот — это неправда! Взрослый человек намного лучше учится, чем ребенок. И скорее всего Вы хотите научиться плавать, чтобы:
- Иметь подтянутое и красивое тело. Мечтаете улучшить фигуру, выправить осанку и привести мышцы в тонус
- Вам уже за 20 и вы стыдитесь своего неумения плавать? У вас развивается комплекс неполноценности? Хотите плавать так, чтобы движения были красивыми и правильными?
- Вы плаваете, но как-то криво. Шея болит, голова кружится и в нос постоянно попадает вода?
Скачать: https://cloud.mail.ru/public/Mu1Q/Kbdf7WT6Z
4. Видеокурс по йоге. Занимайся йогой не выходя из дома, в любое время!
Скачать: https://cloud.mail.ru/public/4Ee2/RqpnX2dKq
5. Книга: "10 минут в день. Программа эффективных тренировок" (Шон Фой)
Это оригинальная программа интервальных, круговых, аэробных и силовых тренировок, которые всего за 10 минут в день позволяют достичь результатов, сравнимых с многочасовыми занятиями в тренажерном зале.
Программа «4-3-2-1» разработана специалистом по здоровому образу жизни Института здоровья NUTRILITE™ Шоном Фоем. В книге легко и доступно показано, как привести свое тело в наилучшую физическую форму, занимаясь всего по 10 минут в день.
Скачать: https://cloud.mail.ru/public/9dAK/hfj4YCWd9
6. Тренировки Симона Ата - планка, стойки, сила, выносливость
Тренировки на развитие силы и выносливости. Работа со своим телом, планки, стойки и так далее
Скачать: https://cloud.mail.ru/public/Drak/7YAsAroMk
7. Сесть в шпагат за 90 дней (Тамир Шихалиев)
Шпагат, кроме эффектного зрелища, — это еще и очень полезный и важный навык для здоровья организма и профилактики травм опорно-двигательного аппарата.
Общая гибкость дает дополнительные возможности в разных видах спорта и защиту от травм. Недаром на востоке говорят, что человек, когда рождается – гибок, а когда стареет, то становится «дубовым», и так же гибкость тела — это еще и гибкость ума. Поэтому рекомендуем освоить этот весьма полезный и эффектный навык, который позволяет сохранять здоровье, ум и долголетие.
Скачать: https://cloud.mail.ru/public/KMVF/vYGq8pAPC
8. Книга: "Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки (Рене Макгрегор)
Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
Скачать: https://cloud.mail.ru/public/CyK8/HQurM9671