8 привычек, которые изменят вашу жизнь

Приятно, когда в один прекрасный день вы достигаете чего-то прекрасного, но как насчёт ваших обычных дней? Почему бы не наслаждаться этими простыми днями?

Предлагаем вам 8 изменений, которые помогут вам начать наслаждаться обычными днями и принесут ощутимую пользу. Все внимание к качеству, а не количеству. Если вам что-то придется не по душе, просто откажитесь от этого.

1. Ранний подъём. Ранний старт каждый день позволит вас чувствовать себя живым, энергичным и продуктивным. У вас будет время и энергия для дел, которые ранее вы были бы не способны сделать. Внедрение данной привычки, возможно, является одним из самых полезных и мощных изменений. Если бы у меня была возможность вернуться назад во времени и внедрить эту привычку во время учебы в университете, я бы непременно это сделал.

2. Физические упражнения. Эта привычка приносит щедрые плоды. Наиболее заметный эффект, пожалуй, будет заключаться в значительно улучшившейся ясности ума, а также в способности сохранять сосредоточенность в течение нескольких часов подряд. У вас непременно увеличится запас энергии, который так необходим для умственной деятельности. Также это отличный способ развить дисциплину и силу воли. Занятия спортом непременно скажутся положительно не только на вашем физическом состоянии.

3. Прослушивание аудиокниг. Чем мы заняты по пути на работу или учебу? Прослушиванием музыки? Как насчет того, чтобы слушать полезные книги. Можно составить список полезных книг и при каждом удобном моменте из слушать. Это сэкономит вам уйму времени, а также наполнит смыслом ваше перемещение тела в пространстве. Слушая образовательные или художественные книги каждый день, вы не только будете получать новую информацию, но и заряжаться позитивной энергией от понимания того, что вы делаете заняты полезным делом.

4. Медитация. Многие «просветленные» уверяют, что медитация меняет мозг, а значит меняет нас самих. Медитацию можно сравнить с тренировкой в спортзале — вы тренируетесь и развиваете, укрепляете мышцы. Точно так же вы медитируете и развиваете мозг и способность чувствовать радость и спокойствие. При этом нет необходимости сутками сидеть под деревом и медитировать. Для современного человека, который не хочет быть монахом, достаточно заниматься медитацией всего 20 минут в день. На личном опыте - лучше всего заниматься медитацией с утра, например, после зарядки или вечером, чтобы успокоить свой разум перед сном.

5. Порядок. Можно сколько угодно оправдывать беспорядок в комнате и в голове тем, что вы творческая личность. О какой концентрации и продуктивности может идти речь, если вам перед тем как приступить к работе, нужно убрать со стола ненужные бумажки, пустые чашки и тарелки? Также порядок касается ваших электронных устройств. Сколько у вас непрочитанных писем? Что у вас творится на рабочем столе? Не пора ли навести порядок в своей ленте новостей? Порядок вовсе не означает, что вы перестаете быть творческой личностью. Это означает, что вы можете контролировать свои творческие порывы и делать хаос вашим союзником.

6. Ежедневное чтение. Простая привычка ежедневного чтения позволяет процессу самообразования продвигаться вперёд. Вы не только получаете новые знания, но и попросту держите свой мозг в форме. К данной привычке очень неплохо добавить навык скорочтения и умение анализировать информацию. Не ждите, что каждая прочитанная книга принесет вам пользу. В лучшем случае 1-2 книги из 10 окажутся для вас полезными. Поэтому читать нужно много и постоянно.

7. Проникновенные разговоры. Я и мои друзья просто обожаем «глубокие» разговоры. Они словно вдыхают в нас жизнь и заставляют двигаться дальше. Хотя многие люди не заботятся каждый день вопросами о том, что лежит за физическим миром, мы считаем эту практику очень результативной. Мы настоятельно рекомендуем найти людей, с которыми вы можете вести такие беседы и не бояться такие беседы начинать. Многие люди жаждут такой глубокой связи, но позволяют страху удерживать их от этого.

8. Ведение дневника. Мы рекомендуем вести как минимум один дневник, где вы каждый вечер планируете свой следующий день и записывает события дня прошедшего. Подробно с ведением дневника можно ознакомиться по этой ссылке - https://vk.com/wall-93184773_227. Также очень полезным будет дневник для записи идей или самоанализа. Сюда можно писать полезные на ваш взгляд мысли и анализировать причины, по которым вы совершаете те или иные действия.

Ни одна из этих практик не является чрезмерно сложной, но большинство из них требует серьёзных усилий для внедрения. Однако, после того как вы их восприняли, они становятся привычками, которые работают «на автопилоте». Через какое-то время вы будете воспринимать эти привычки как данность, не сложнее чем чистка зубов утром и вечером.

Примите сейчас решение развить всего лишь одну новую привычку, которая изменит вашу повседневную жизнь к лучшему. Затем немедленно начните 30-дневную пробу для внедрения новой привычки и любой ценой следуйте ей вплоть до 30-го дня.