8 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ КРАСОТЫ! 

1. ЧИСТАЯ КОЖА 

По мнению учёных, тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей». Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению учёных, проводивших исследование для «Журнала Американской академии дерматологов», именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи. Всего 1-2 столовых ложек очищенных тыквенных семечек в день достаточно для профилактики и лечения прыщей. 

2. СВЕЖЕЕ ЛИЦО 

По мнению доктора Перрикона, присутствие в рационе кресс-салата позволит придать коже сияющий и здоровый вид. В кресс-салате содержатся антиоксиданты, снимающие воспаление и железо, которое придаст коже здоровый вид. Регулярное употребление кресс-салата снижает также риск повреждения ДНК. 

3. ОСЛЕПИТЕЛЬНАЯ УЛЫБКА 

Ежедневное употребление всего одного яблока позволит Вам реже навещать дантиста. Яблоки способны очищать зубы от пятен, оставленных на эмали чаем, кофе и красным вином, работая не хуже зубной щетки. 

4. СИЯЮЩИЕ ГЛАЗА 

Для профилактики глазных заболеваний учёные рекомендуют употреблять шпинат, в котором содержится лютеин. Шпинат также способен снимать усталость и возвращать белкам их природный белый цвет. В день достаточно употреблять 1-2 стакана листьев шпината. 

5. РОСКОШНЫЕ ЛОКОНЫ 

Чтобы Ваши локоны выглядели превосходно, включите в свой рацион зелёные бобы. По заключению учёных, в зелёных бобах содержится рекордное число кремния. В ходе исследований было доказано, что регулярное употребление бобов приводит к улучшению волос – они становятся более густыми и здоровыми. 

6. УВЛАЖНЕННАЯ КОЖА 

Недавно «Британским журналом диетологии» было проведено исследование, в ходе которого учёные доказали, что семена льна отлично справляются с покраснением и шелушением кожи. Они содержат в себе кислоту омега-3, которая отвечает за увлажнение кожи, делая её нежной и гладкой. Семена льна можно добавлять в йогурт, тесто для печенья или использовать как один из ингредиентов салата. 

7. ИНВЕСТИЦИИ В БУДУЩЕЕ 

Чтобы выглядеть в 40 лет как Холли Берри или Дженнифер Анистон, учёные рекомендуют употреблять киви. Этот фрукт содержит в себе большое количество витамина С, который, по заключению разнообразных исследований, замедляет процесс старения, стимулируя выработку коллагена. 

8. КРЕПКИЕ НОГТИ 

Для придания ногтям прочности, употребляй яйца. Всего несколько штук яиц в неделю гарантируют твоим ногтям крепость. В яйцах содержится биотин, который и отвечает за прочность ногтей.

Подписывайтесь на наш канал @ya_idealnay 😘