8 день. Задание.

• Найти на своем теле участок который вам нравится. Например, это может быть щиколотка, губы, щека, нога, рука, декольте, пальчик в конце концов и начать восхищаться этой частью тела. Поглаживая эту часть тела каждый день, говорить ей: “Ты у меня такая классная, такая красивая, я тебя так люблю, ты у меня  самая самая”. Любое изменение происходит через принятия себя, через любовь к себе и своему телу. Если вы глядя в зеркало видите свои бока и говорите: “Какое же ты толстое и некрасивое”. Вы концентрируете свой фокус внимание не на том, что нужно. Я предлагаю вам сместить свой фокус внимания.
• Продолжить ведение дневника, согласно моим рекомендованным КБЖУ. Выслать мне скриншот по каждому приему пищи и общую сводку по дню.
• На этой неделе выполнить минимум 3 посильные физические нагрузки, описанные в 6 дне. Выслать мне фото, как подтверждение.
• Высылать мне фото “Правильного завтрака”  в telegram и остальных приемов пищи каждый день.
• Вносить кол-во выпитой воды в приложение, отправлять мне скриншот каждый день!
• Фиксировать сон, отправлять мне скриншот каждый день!
• Измерить реберный угол. Для этого встав перед зеркалом, приложить ребра ладоней к разветвлению ребер под грудиной, а затем - измерьте угол (можно определить на глаз). У нормостеников угол примерно равен 90 градусам, у гиперстеников тупой угол (больше 90), у астеников – острый. Написать мне ваш тип телосложения.

• Измерить метром запястье рабочей руки в самом тонком месте и написать мне результат.

Помни: В этой жизни можно все поборот. Но только действиями!