7 простых трюков психолога Джо Хеммингса для утра

Кто рано встает, тот не ты? А очень бы хотелось? Тогда специально для тебя знаменитый психолог Джо Хеммингс разработал программу, которая поможет легче вставать по утрам. По его мнению, путь от совы до жаворонка не так уж тернист, если не злоупотреблять сериалами ночью. Главное правило — пробуждение должно быть приятным. 

Ниже семь психологических трюков, способных обмануть мозг. «Вместо того чтобы тратить 18 минут на перевод будильника «на попозже», что только больше изнуряет организм, используйте это время, чтобы настроиться на бодрый день», — говорит Джо Хеммингс. 

Спите на левой половине кровати (по заверениям британских сомнологов, именно так почему-то делают большинство успешных людей на планете).

Поставьте на звонок будильника любимую песню. 

Спите в желтом. И не важно, будет это пижама, ночнушка или трусы.

Приучите себя, встав с постели, сразу сделать несколько упражнений. Зарядка может длиться всего пять минут. 

Две минуты постойте на голове. Или постарайтесь научиться это делать.

Примите бодрящий душ. 

Ешьте на завтрак вкусные простые углеводы: блинчики, кашу с фруктами, круассан, тосты или сырники с джемом (те, кто встает рано утром, могут себе это позволить).