7 принципов продуктивности, которые нужно внедрить прямо сейчас

Каждый человек независимо от его текущего положения может стать продуктивным. Используйте 7 принципов продуктивности, чтобы вывести свою продуктивность на новый уровень.

1. Наслоение. 

Подбирайте техники и методы, которые работают для вас и совмещайте их с другими. 

Например, вы хотите улучшить качество своего сна, чтобы у вас было больше энергии. Вы можете проветривать свою комнату перед сном, вы можете сделать так, чтобы в комнате была полная темнота, ни одного источника даже малейшего света, вы можете купить новый удобный матрас и подушки, вы можете выпивать перед сном успокаивающие напитки, вы можете использовать беруши, чтобы исключить шум. Совмещение всех деталей позволит получить максимально качественный сон и восстановление энергии. 

Применяйте этот принцип во всех сферах жизни. 

2. Нельзя управлять временем, можно управлять собой. 

Пытаясь управлять временем, вы пытаетесь управлять тем, над чем у вас изначально не может быть никакого контроля. Однако, у вас есть контроль над собой, хоть и ограниченный. Управляя собой, а не временем, вы берете полную ответственность за происходящее на себя. 

Когда вы начнете управлять собой, вы поймете, что у вас не так уж много контроля над самим собой. Большинство из нас похожи на роботов, с действиями, мыслями и эмоциями, которые повторяются день изо дня. 

Вам придется развивать этот навык. Чтобы проверить ваш текущий уровень контроля вы можете выполнить один из следующих челленджей: провести день без социальных сетей, провести день без интернета, провести день без телефона, голодать в течение 36 часов. 

3. Три мозга. У нас есть не одни, а три мозга, которые отвечают за разные задачи. 

- Мозг рептилии отвечает за физическую часть. Этот мозг включается на полную мощность, когда нам нужно удовлетворить свои базовые физические потребности, когда мы чувствуем голод, жажду или опасность для жизни. 

- Мозг млекопитающего отвечает за эмоциональную часть. Он хочет, чтобы мы получали как можно больше удовольствия, однако этот мозг не распознает последствия многих вредных «удовольствий» таких как: алкоголь, сигареты, наркотики, вкусная, ну вредная пища и так далее. Для этого мозга главное получить удовольствие. 

- Человеческий мозг отвечает за разумные рассуждения, анализ и логику. Этот мозг способен оценивать последствия определенных действий и может просчитывать самые благоприятные сценарии. 

Каждый мозг по отдельности работает превосходно, но проблемы возникают тогда, когда нам необходимо совместить работу всех трех. Как правило, мозг рептилии и мозг млекопитающего оказывают очень мощное влияние на человеческий мозг, что не позволяет нам принимать правильные решения. 

Нам необходимо научиться распознавать каким именно мозгом мы пользуемся в определенных ситуациях. 

4. Привычка – это судьба. Сначала вы развиваете привычки, а затем привычки развивают вас. 

Под понятие привычки попадает не только определенное физическое действие. Ваши мысли и эмоции также попадают под понятие привычки. 

Обратите внимание на свои мысли, скорее всего они повторяются день изо дня и практически ничем не отличаются. Имея одни и те же мысли каждый день, вы формируете у себя убеждения, которые могут быть как позитивными, так и негативными. В результате эти убеждения оказывает сильное воздействие на вашу жизнь. 

Сильнее мысли может быть только эмоция. Испытывая похожие эмоции день за днем, вы обретаете состояние по умолчанию. Если вы несчастны каждый день, вы недовольны, испытываете страх и так далее, то это рано или поздно станет вашим состоянием по умолчанию. Если же вы счастливы каждый день, вас переполняет чувство радости и любви, то это также станет вашим состоянием по умолчанию. 

Состояние по умолчанию сложно изменить, для этого понадобится время и непрерывное движение к желаемому состоянию. Нельзя изменить себя за несколько дней испытав чувство счастья, поскольку у вас образовалась зависимость от вашего состояния по умолчанию, каким бы оно не было. 

5. Ваше будущее может быть продолжением прошлого или чем-то новым, что вы создадите. 

Большинство людей повторяет одни и те же действия каждый день, мечтая о том, что в один день все изменится. В такой ситуации ничего не изменится и ваше будущее будет продолжением прошлого. 

Проблема заключается в том, что нам не хватает положительного опыта выполнения новых действий. Мы все цепляемся за события, которые произошли с нами в прошлом, что не позволяет нам менять настоящее, чтобы получить качественно другое будущее. 

Для того чтобы получить желаемое будущее, необходимо менять свое настоящее и получать положительный опыт новых действий. Какие-то из них будут неудачными, а какие-то принесут невероятный результат. 

Позвольте себе забыть о прошлом и пробуйте новое. 

6. Фокусируйтесь на том, что вы хотите получить, а не на том, что вы хотите избежать. 

Из-за того, что негативные последствия по своей силе являются гораздо более масштабными, чем позитивные последствия, мы фокусируемся на том, чего мы не хотим, нежели на том, чего мы хотим. 

По иронии судьбы, когда мы фокусируемся на вещах, которые мы хотим избежать, именно их мы и получаем в своей жизни. Это универсальный принцип вселенной, и он напрямую связан с тем, что наш мозг за редким исключением воспринимает значение частицы «не». 

В результате, мы получаем то, на чем фокусируемся. Начните фокусироваться на том, что вы хотите получить, а не на том, чего вы хотите избежать. 

7. Структуризация против хаоса. 

Всех людей можно условно поделить на две категории: одни работают по четкой структуре, следуя установленному плану, другие плывут по течению и находятся в атмосфере хаоса. 

Значит ли то, что одни лучше других? Нет. Каждому подходит свой стиль. 

Однако каждая из двух крайностей нуждается в элементах друг друга. Если вы привыкли действовать исключительно по плану, то позвольте себе иногда внедрить элементы хаоса и делать что-то спонтанно. Если же вы живете в хаосе, то наоборот, внедрите в свою жизнь определенную степень структуризации. Это позволит вам достигнуть гораздо больших результатов. 

Вам нужно честно определить, к какой категории людей вы относитесь и внедрить элементы не характерные для вашего текущего образа жизни. Конечно же, если у вас все работает, и вас устраивают результаты, то ничего менять не нужно. 

В заключение, внедрите в свою жизнь один из самых главных принципов, который позволит, внедрить все остальные: используйте свой ограниченный ресурс силы воли, для обретения привычек и создания условий для развития. Не используйте силу воли для выполнения самих действий каждый день. Такого количества столь ценного ресурса у нас к сожалению, нет.