7 малоизвестных фактов о фитнесе.

О том, что фитнес полезен, известно всем!

Фитнес-упражнения улучшают состояния сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы и помогают избавиться от лишнего веса. Новые исследования показали, что он имеет и не столь широко известные полезные свойства, в числе которых улучшение слуха, внимания и даже усиление сексуального влечения.

Представляю вам обзор некоторых преимуществ фитнеса, о которых вы, возможно, ничего не знали до сих пор.

Фитнес-упражнения улучшают слух

Исследование, проведенное в Университете Майами показало, что кардио тренировка улучшает слух в краткосрочной перспективе и помогает сохранить его в долгосрочной перспективе. Другие исследования показали, что малоподвижные люди чаще имеют проблемы со слухом, чем те, кто регулярно занимается фитнесом, — и это даже с учетом того, что большинство фитнес-упражнений, как правило, сопровождается громкой музыкой из плеера…

Фитнес способен пробуждать ваши творческие способности

Новое исследование колледжа Род-Айленда выяснило, что аэробные упражнения могут дать толчок вашей креативности и приводят к повышенной активности клеток мозга, отвечающих за творческие способности, в течение нескольких часов после тренировки. Лучшим эффектом обладают те упражнения и тренировки, выполнение которых не требует интеллектуальной нагрузки, так что выбирайте бег или плавание вместо скалолазания или парного тенниса. Кроме того, не давайте себе максимальные нагрузки, так как лучший творческий импульс исходит от упражнений, выполняемых в комфортном среднем темпе.

Фитнес усиливает сексуальное желание

Да, фитнес помогает улучшить вашу сексуальную жизнь! Исследования, в которых участвовали 8000 женщин в возрасте от 18 до 49 лет показало, что из женщин, которые стали заниматься фитнесом три раза в неделю, 40% почувствовали усиление сексуального желания, 31% стали заниматься сексом чаще, а 25% отметили, что стало легче достичь состояния оргазма. Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения с участием 31 000 мужчин показало, что мужчины, которые физически активны, на 30% меньше подвержены развитию эректильной дисфункции, чем мужчины, которые мало активны.

Фитнес помогает избавиться от плохих привычек

Если Вы действительно хотите бросить курить, то фитнес способен оказать вам реальную помощь в этом. Исследование, в котором участвовали 281 курящая женщина, показали, что из тех, кто занимался регулярными тренировками, в два раза больше женщин смогли бросить курить по сравнению с теми, кто вел неактивный образ жизни.

Фитнес вызывает глубокий и здоровый сон

Физическая активность в течение дня может помочь вам получить более качественный сон по ночам. По данным американского Национального фонда сна, дневная физическая активность способствует более быстрому засыпанию и вызывает крепкий и здоровый сон. Регулярные физические упражнения могут помочь страдающим от бессонницы избавиться от этой проблемы. И, вопреки распространенному мнению, последние исследования из Университета Калифорнии показывают, что даже вечерние тренировки оказывают свое положительное влияние на сон.

Фитнес помогает избежать проблем с кишечником

Австралийское исследование показало, что те, кто регулярно практикует фитнес, страдают от запоров значительно реже, чем люди, ведущие малоподвижный и сидячий образ жизни. Усиление кровообращения и регулярное движение способствуют улучшению перистальтики кишечника. Существует даже связь между высоким уровнем физической подготовки и низким уровнем рака кишечника — хотя это может быть связано и с тем, что люди, занимающиеся фитнесом, как правило, ведут здоровый образ жизни и питаются правильно.

Фитнес приучает к дисциплине и организованности

Тот факт, что регулярные тренировки и упражнения требуют организованности и дисциплинированности, означает, что любителям фитнеса приходится регулярно воспитывать в себе эти качества. Проведенное в Нью-Йорке исследование показало, что те люди, которые регулярно занимаются фитнесом, достигают гораздо больших успехов в карьере и общественной жизни, они более организованные, целеустремленные и энергичные.

Итак, что нам несет занятие фитнесом:

• Фитнес-упражнения улучшают слух
• Фитнес способен пробуждать ваши творческие способности
• Фитнес усиливает сексуальное желание
• Фитнес помогает избавиться от плохих привычек
• Фитнес вызывает глубокий и здоровый сон
• Фитнес помогает избежать проблем с кишечником
• Фитнес приучает к дисциплине и организованности

Но как, всегда не устаю повторять - без фанатизма!!!!

#советытренера