7 hábitos diários (e simples) para desenvolver a sua autoconfiança - El Hombre
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Olá, senhores, @pedronog na área! Uma das perguntas que mais recebemos aqui no El Hombre, seja por email ou por DM, é sobre como desenvolver a autoconfiança.
De fato, este é um assunto muito relevante, porque afeta diretamente as mais variadas áreas da nossa vida — de carreira a relações amorosas, passando por amizades, realização pessoal e muito mais.
Por isso hoje eu montei uma lista com 7 hábitos diários (e simples) que podem ajudar bastante a melhorar a autoestima de qualquer pessoa:
1# Defina um objetivo simples para seu dia e execute-o. Assim você chegará ao final do dia com um senso de dever cumprido, o que é excelente para nos motivar. Pode ser qualquer coisa que você considera benéfica para a sua vida, como “ler 10 páginas de um livro” ou “arrumar o armário”.
2# Escreva num papel (ou no smartphone) um aspecto da sua vida pelo qual você se sente grato. Em vez de ficar pensando nas coisas que você gostaria de ter, cultive a gratidão por aquelas que você já tem.
3# Evite se comparar com os outros. Isso só nos coloca para baixo. Cada pessoa tem uma história de vida diferente. Respeite a sua.
4# Pratique 30 minutos de atividades físicas. Ou que seja 20 minutos. Movimentar o corpo libera hormônios que proporcionam a nós uma sensação de bem-estar.
5# Estude por meia hora um tema que te interessa. Futebol? Geografia? Marketing digital? Tanto faz. O segredo é se dedicar a algo que te deixa motivado, seja lá o que for.
6# Vista-se com capricho para se sentir mais bonito. Você sabia que o corpo influencia a mente? Por isso é importante cuidar com carinho do nosso estilo.
7# Elogie-se na frente do espelho por alguma coisa boa que você fez durante o dia. De acordo com uma pesquisa, falar com si mesmo na segunda pessoa (como se fosse alguém te incentivando) é muito eficaz para nos deixar mais confiantes.
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