7 Причин Заняться Плаванием уже Сегодня

Все мы знаем, что водные процедуры положительно сказываются на физическом и эмоциональном фоне человека. Если ты забыл, когда последний раз плавал, то советую поскорее исправить эту ситуацию. И приятно, и полезно, не так ли? В дополнение представляю семь доводов, чтобы окончательно убедить тебя насладиться этим процессом.

• Хочешь похудеть - бегом в бассейн. Во время плавания тратится огромное количество калорий. Также в воде тело повышает свою теплоотдачу, тем самым возрастает обмен веществ.
• Тонус и сила мышц. В воде на тело оказывается гораздо большее сопротивление, в отличии чем от тренировки на воздухе. Процесс плавания требует слаженной работы всех частей тела в согласии с дыхательной системой.
• Плавание - польза для сердца и сосудов. Увеличивается объем и легких, а также размер грудной клетки, что способствует улучшению общего самочувствия и деятельности отдельных систем организма.
• Плавание относится к безударным видам спорта, поэтому риск получить травму в воде сводится к минимуму. К тому же занятия в бассейне уменьшают нагрузку на суставы.
• Плавание расслабляет. Способствует снятию напряжения. Во-первых, оно обеспечивает выброс эндорфинов в кровь, а, во-вторых, так же как и в йоге такое напряжение и расслабление мышц, восстановление ритма дыхания имеет успокаивающий эффект.
• Плавание улучшает гибкость. В отличие от тренажеров, которые, как правило, тренируют определенную группу мышц, плавание заставляет двигаться все части тела, благодаря чему суставы и связки становятся гибкими.
• Плавание - хорошее средство от бессоницы. Если у вас возникают проблемы с тем, чтобы поскорее заснуть, то отличным решением будет спокойный заплыв по времени менее получаса за пару часов до сна.