6 причин вставать
6 причин вставатьСкачать файл - 6 причин вставать
Люди с давних времен связывают раннее пробуждение и жизненный успех. Все мы знаем, что сможем вроде бы добиться большего в жизни, если научим себя просыпаться пораньше. Блогер Эгоза Эйхи в последние два года своей жизни просыпается в 6. Он полагает , что эта привычка изменила его жизнь. Вот озвученные им шесть причин, почему вы тоже должны сделать над собой усилие и стать жаворонком. Многие люди не достигают своих целей только потому, что им не хватило сфокусированности. Если вы начинаете день не с того, чтобы разобраться, на чем вам стоит сосредоточиться в первую очередь, то навряд ли вспомните о своих больших целях в течение дня. Как известно, именно в первой половине дня ваш мозг работает наиболее эффективно. Используйте это время для того, чтобы взять свою жизнь под контроль разума, а не эмоций. Жаворонки имеют возможность распланировать свой сегодняшний день заранее, до того, как пойти на работу. Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время. Планировать с вечера завтрашний день - контрпродуктивно. Глупо составлять планы, когда ваш мозг несвеж и хочет только одного - отдыха. Кто сказал, что вы должны мчаться в офис сразу после пробуждения? В то же время многие из нас жалуются на то, что им постоянно не хватает времени на семью, развлечения или спортзал. Если вы начнете просыпаться в шесть утра, у вас будет еще несколько часов до начала рабочего дня, чтобы попасть в спортзал. Когда вы занимаетесь спортом по утрам, в это время ваш организм насыщается эндорфинами. Это такие гормоны, которые выделяются при активных физических нагрузках и дают нам ощущение радости и эйфории. Заряда эндорфинов, полученного утром, вполне может хватить для того, чтобы вы были энергичным и бодрым весь рабочий день. Вы всю свою жизнь слышите о том, что завтрак - это самый важный прием пищи за день. Если вы будете просыпаться за пару часов до начала рабочего дня, то точно не сможете его пропустить. Исследование Школы Общественного здоровья Хопкинса-Блумберга показало , что привычка полноценно завтракать имеет чрезвычайно важное положительное значение для вашего здоровья. Так же, как ваш автомобиль нуждается в бензине, чтобы ехать, ваше тело нуждается в пище, чтобы функционировать должным образом. New York Magazine в своей статье про Джека Дорси , основателя Twitter, рассказывала читателям, что тот начинает свой день в 5. Дорси использует время до начала рабочего дня для медитации и километровой пробежки. Тим Кук, генеральный директор Apple, начинает отвечать на электронные письма партнеров каждое утро в 4. Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, тоже большой сторонник того, чтобы просыпаться пораньше. В одном из своих интервью изданию Business Insider он признавался, что просыпается в 5. Сначала он сидит за компьютером некоторое время, а уже только потом завтракает. Привычка рано просыпаться, как показывают исследования, может помочь вам раскрыть свой творческий потенциал. Плюс ко всему, она развивает вашу уверенность в себе: Все самые неприятные рабочие дела я научился решать до 8 утра. Эта привычка позволяет мне проживать весь последующий день с высоким уровнем энергии и чувством выполненного долга. Привычка выполнять самые неприятные дела рано утром снижает мои уровни стресса и тревоги. Если вы сможете научить себя просыпаться на два с половиной часа раньше обычного, то получите преимущество в рабочих минут в день. Это 17 с половиной часов в неделю, и более 70 часов - в месяц.
6 причин просыпаться в шесть утра
Poweredby xenforo стихи гумилева
6 невероятных причин просыпаться в 6 утра
Проверитьсебяв черных списках россии
Характеристика фонетического разбора
Мобильный банк перевод на карту
6 причин вставать в 6 утра
Как снять деньги с карты без пина
Кто рано встает, тому Бог подает. Или 6 причин вставать рано.
Каким цветом лучше закрасить мелирование