6 эффективных методов преодолеть внутренние сомнения

Основные причины и пути преодоления

Единственной преградой осуществлению наших планов на завтра могут быть наши сегодняшние сомнения

— слова Т. Рузвельта.

Это, действительно, так. Меняться сложно для любого человека, мы все ленивы, упрямы, но ваша цель стоит того, чтобы побороть свои страхи, усталость и сомнения. Успех приходит только к решительным людям, которые не побоялись неудач на своем пути.

Для окружающих их путь может выглядеть легким, но в начале своего пути, они также как вы сомневались во всем. Как же победить свои сомнения? Для этого нужно разобраться с причинами своего поведения и научиться вырабатывать методы для их устранения.

Страх совершить ошибку является первопричиной всех сомнений.

Для многих людей этот страх может быть подкреплен неудачами в прошлом. Негативный опыт может заставлять нас думать о том, что это повторится снова. Побороть инертность своего мышления в таком случае не так-то просто. Но именно этот шаг предстоит сделать вам!

Чтобы перестать бояться своих ошибок, нужно изменить свое отношение к ошибкам и неудачам, постараться воспринимать их как нужный и ценный опыт, а также как источник самосовершенствования. Обратите внимание, что не стоит воспитывать в себе безразличие к своим неудачам, это может «выйти боком» для вас, из всего следует извлекать урок.

Не всегда нам удается найти баланс между рациональным и эмоциональным решением.

Так, в погоне за минутным эмоциональным наслаждением, мы можем отодвинуть наши рациональные мысли и решения на второй план. Очень часто такое бывает у людей, которые, например, решили вести здоровый образ жизни. Некоторые из них делают выбор, например, в пользу нездоровой пищи для сиюминутного наслаждения, отодвигая свою главную цель на «потом».

В таком случае необходимо научиться ставить перед собой не только общую цель, как, например, ведение здорового образа жизни, но и уметь делить ее на сверхточные цели, которые будут более подробно описывать ваш путь к главной цели. В нашем случае это может быть цель – сократить потребление вредных полуфабрикатов.

Более подробно с борьбой между рациональным и эмоциональным вам поможет разобраться книга «Сердце перемен. Как добиваться изменений легко и надолго» авторов Чипа и Дэна Хиз.

Множество возможных исходов принятия одного решения часто пугают нас, отодвигая сам момент принятия решения.

Это можно сравнить с неизвестностью. Когда вы не знаете, к чему приведет ваше решение – к личному и карьерному росту или к неудаче и всеобщему осуждению? На этот случай пригодится умение разбивать свое сложное решение на ряд простых, исход которых вы можете просчитать без труда.

Это в чем-то напоминает планирование, когда вы разбиваете свою цель на несколько задач и шаг за шагом выполняете их. Также с решением, вы можете даже попробовать составить свой небольшой отчет на бумаге, в котором вы распишите последствия от принятия тех или иных решений на пути к сложному.

Это может быть сложно в первое время, но если вы будете тренировать этот навык, со временем станет проще.

Иногда бывает так, что мы не желаем принимать решение, поскольку нам жаль тратить какие-либо ресурсы на его осуществление.

Особенно часто это бывает с инвестициями, положительный исход от которых не имеет 100% значения. Не хочется тратить деньги на проект, который не известно принесет ли в будущем прибыль. Не хочется тратить время на обучение, когда непонятно сможете ли вы освоить новые навыки и т.д.

В этом случае вам необходимо научиться, более грамотно расходовать сами ресурсы, например, научиться контролировать время и расставлять приоритеты. Освоить эффективное планирование вам помогут техники тайм-менеджмента, которые вы можете изучить с помощью одного из следующих видеокурсов:

«Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»

«Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность»

Данные видеокурсы научат вас правильно распределять свой временной ресурс таким образом, чтобы у вас хватило времени даже на обучение, в эффективности которого вы неуверены.

Перфекционизм часто мешает людям принять то или иное решение.

Они понимают, что идеального исхода от принятого решения трудно ждать, и это не дает сделать им свой выбор. На этот случай пригодится поговорка: «Лучшее – враг хорошего!» Это значит, что протянув с выбором, вы можете не получить и «хорошего результата», а снова потерпеть неудачу.

Бывает так, что люди выбирают из двух худших вариантов или, наоборот, из двух лучших, терзаясь в сомнениях, как будет правильно.

В таком случае решение стоит принимать быстро, поскольку промедление способно принести «наихудший» вариант развития событий или как в случае с перфекционизмом, вы рискуете совсем упустить какую-либо выгоду.