5_zadanie

Первое – это сон. И дело даже не в количестве сна, хотя это конечно тоже важно, а в том, чтобы за время сна попасть в глубокую фазу сна. В эту фазу выделяется гормон роста, который очень сильно влияет на состояние нашей кожи, он регулирует кровообращение, поступление питательных веществ к коже.

Второе - это правильное питание. Как Вы понимаете то, что поступает с пищей в организм, отражается на нашей коже. Мы - то, что мы едим.

Очень мало значения мы придаем своему дыханию, но для состояния кожи это тоже немаловажно, когда мы дышим глубоко, кровь насыщается кислородом, она хорошо питает кожу и это отражается на внешности самым благоприятным образом. Именно поэтому очень хорошо много двигаться, это полезно не только для фигуры, но и для состояния кожи и внешности.

И, конечно, надо стараться минимизировать стресс, потому что при стрессе сосуды сокращаются, уменьшается питание кожи, именно в состоянии стресса внешне мы выглядим намного хуже, чем обычно.