5 веществ для ногтей

А у вас красивые ногти?

Если вы недовольны своими ногтями, то читаем дальше))

По поводу маникюра, как его делать, чем и когда мы сегодня говорить не будем. А вот, что стоит кушать, если ногти ломкие и тусклые-поговорим.

Итак, 5 необходимых веществ для крепких и красивых ногтей:

• Биотин

Биотин-это витамин В7, он способствует образованию коллагена, который делает ногти крепкими. Биотин содержится в лососе, авокадо, грибах, цветной капусте, печени и моркови.

• Цинк

Цинк важен для роста ногтей. Цинк из растительной пищи усваивается плохо, поэтому едим красное мясо, рыбу и морепродукты, вегетарианцам придётся пить цинк в виде БАД.

• Железо

Железо отвечает за формирование ногтевой пластины и ее структуру. Оно содержится в красном мясе, индейке, яйцах, листовых овощах и бобовых. Но также, как и с цинком, железо плохо усваивается из растительной пищи(((

• Сера

Сера отвечает за твердость ногтя. Мы можем получить ее вместе с молочными продуктами, яйцами, говядиной, рыбой, фасолью.

• Фосфолипиды

Фосфолипиды и холестерин связывают молекулы кератина, составляющего ноготь. Именно поэтому при диетах с низкой жирностью продуктов страдают в первую очередь волосы и ногти. Мы получаем фосфолипиды в первую очередь с куриными яйцами, растительными маслами.

Как вы можете увидеть, почти все эти необходимые вещества содержатся в продуктах животного происхождения. Что же делать вегетарианцам и тем кто недополучает эти вещества естественным путем, неужели ходить с плохими ногтями?

Выход есть, все эти вещества мы можем с легкостью получить из БАД, причём в строго выверенном количестве, тогда, как из продуктов неизвестно сколько усвоится.

Существуют витаминно-минеральные комплексы, но я всегда предпочитаю монопродукты. В составе продукции Кораллового Клуба есть такие монопродукты, как Сера, Цинк, Железо, Лецитин, Витамины группы В. 

Таким образом вы, глядя на свои ногти, сами можете определить, какой конкретно элемент вам нужен!

Будьте здоровы и пусть ваши ногти отражают вашу внутреннюю чистоту и здоровье!

Все продукты перечисленные в данной статье, являются БАД и не являются лекарством!

Все возникающие вопросы (о дозировках, сроках, как вступить в клуб и т.д), а также пожелания пишите в бот @SprosiVrachaBot (либо на почту sprosi-vracha@mail.ru), с удовольствием ответим.

#втему #ногти