Список продуктов на 5 день

Green смузи — на 4 порции (1,6 л)

Банан 480 гр

Сельдерей (по желанию) 200 гр

Яблоко 280 гр

Петрушка 40 гр

Укроп 40 гр

Свежий имбирь 60 гр

Лимон 70 гр

Апельсиновый сок (свежий или магазиный) 600 гр

Зелёная гречка (замочить на ночь) 210 гр

Сэндвич с пастой из тофу — на 4-6 порций

Хлеб для тостов 100 гр

Тофу (или адыгейский сыр) 150 гр

Нори 7 гр

Растительное масло (лучше льняное) 15 гр

Асафетида 1 гр

Чёрный перец 1 гр

Чёрная соль 9 гр

Лимонный сок 30 гр

Морской боул с тофу  4 порции

Рис 200 гр

Тофу (или адыгейский сыр) 400 гр

Помидоры 300 гр

Вакаме (или салат из ламинарии) 20 гр

Кунжут 15 гр

Соевый соус 560 гр

Кешью жареный 240 гр

Нори 17 гр

Яблочный уксус (или рисовый) 80 гр

Асафетида 2 гр

Соль 10 гр

Лимон 15 гр

Продукты

Апельсиновый сок (свежий или магазинный) 600 мл

Банан 480 гр

Вакамэ 20 гр

Зеленая гречка (замочить на ночь) 210 гр

Кешью жареный 240 гр

Кунжут 15 гр

Лимон 70 гр

Лимонный сок 30 мл

Нори 1 упаковка

Помидоры 300 гр

Петрушка 40 гр

Рис 200 гр

Яблочный уксус 80 мл

Свежий имбирь 60 гр

Сельдерей 200 гр

Масло растительное 15 мл

Соевый соус 560 мл

Соль 10 гр

Тофу 550 гр

Укроп 55 гр

Хлеб для тостов 100 гр

Яблоко 280 гр

Специи

Асафетида 3 гр

Черная соль 9 гр

Черный перец 1 гр