5. Объектный и метакогнитивный режимы
Ключевой теоретической особенностью МКТ является идея о том что познание может быть разделено на когнитивную и метакогнитивную системы и что обработка по своей структуре может быть когнитивной и метакогнитивной. Это разделение увеличивает возможность того что человек может переживать мысли в различных режимах.
Мысли могут переживаться как внешние события, которые не отличаются от событий, которые происходят на самом деле или они могут переживаться просто как события в уме. В метакогнитивной терапии первый режим переживания мыслей называется объектным режимом, а второй - метакогнитивным. Например, человек, страдающий повторяющимися обсессиями на тему загрязнения, думает: “Это загрязнено испражениями”, когда сталкивается с пятнами в общественных местах. Этот человек находится в объектном режиме и не различает мысли и непосредственное восприятие пятна. В метакогнитивном режиме этот человек будет осознавать мысли и видеть их отличие от пятен и воспринимать их как события в сознании. В этом случае проблема трансформируется из загрязнения повсюду в придавание мыслям слишком большого значения и слияния их с реальностью.
Когда происходит индивидуальное переживание негативных мыслей или убеждений, такое как “Я никчёмен”, оно обычно переживается в объектном режиме; оно переживается как часть непосредственного восприятия. Человек, вследствие этого, с большей вероятностью будет реагировать на эти мысли, анализируя причины по которым он никчёмен, а так же думать о том, как он может повысить свою значимость.
Однако, это убеждение может так же переживаться человеком в метакогнитивном режиме. В этом режиме человек делает шаг назад от убеждения и воспринимает его как мысль в своём сознании. Переключение режимов считается важным средством, повышающим гибкость реагирования на негативные мысли, которое может стать зазором между активацией привычного паттерна мышления, являющегося типичным вариантом КАС. В других формах КПТ так же имеется овеществление мыслей, посредством опросов и проверки на соответствии реальности, но индивид не переживает мысли как объекты в сознании. Это непосредственное переживание вынуждает метакогнитивные планы, управляющие познавательными процессами, усиливаться.
В объектном режиме мысли переживаются как непосредственно воспринимаемые события и в нём нет отделения себя как наблюдателя и осознающего себя мыслящим. Даже опрос на тему обоснованности мыслей, являющийся распространённой практикой в КПТ, может не препятствовать этому режиму обработки. Например, индивид, который думает “Что если я не готов?”, может воспринимать опрос как доказательство данной оценки. В этом процессе индивид наделяет мысль большей объективностью; это концепция, которая может быть, а может и не быть точной. Индивид может не переходить полностью в метакогнитивный режим и закреплять отношение к мыслям как к внутренним событиям, которые не нуждаются в реагировании с дальнейшими размышлениями. Вместо этого они усваивают то, что все негативные мысли нуждаются в проверке на соответствие реальности; мысль переживается как “Я не могу доверять некоторым мыслям: каким из них я могу доверять?”.