4.1

Личный опыт - залог успеха. Практикуйте, а не просто слушайте. 

Не делайте что-то параллельно обучению, потому что ваше внимание делится. 

Понимая себя, вы будете лучше понимать других. Хотите помочь другим - научитесь помогать себе. 

Твердое намерение, несмотря ни на что. Поставьте себя в положение, в котором нет компромисса. 

Ум убегает от практики ежедневно, ежеминутно. Осознавайте те «инструменты», которые он использует против вас. Осознание их лишит силы. 

Мысли будут становиться очень назойливыми. Будет сложно вырваться из мыслительного потока - это нормально, принимайте это как этап практики и просто наблюдайте. 

Не мысли исчезнут, а вы станете сильнее мыслей. 

Не привязывайтесь к практике, ни к ее положительными результатам.

Решение проблем - там, где страшнее всего. 

Все возможности - в страхах.