4 тип сахарозависимости

Лечение САХАРОЗАВИСИМОСТИ 4 типа

🔺Восстановление гормонального баланса🔺

1) Сбалансированное ПИТАНИЕ, везде на 1 месте.

🔸включите белок в каждый основной приём пищи, в балансе со сложными углеводами и клетчаткой.

🔸удовлетворяйте тягу к сладкому с помощью горького шоколада-ТОЛЬКО 99% не содержит сахара. Да он оч горький, отнеситесь к нему как к лекарству, он содержит "хороший" теобромин, который поддержит баланс гормонов. 30 -40 г в день, в завтрак и второй перекус например.

🔸не употребляйте продукты с синтетическими добавками, только натуральные и органические.

2) Соевые бобы Эдамаме - источник натуральных эстрогенов. Рекомендуется за 5 дней до начала менструации съедать по горсти этих бобов, поразительное действие. Их можно заказать через интернет.

3) В дни ПМС (3-5 дней) пейте до 3 л воды в день, из них 1 литр -воды с магнием - тип Donat. 

4) Очень помогут препараты - Йодомарин и Магне B6 форте. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы пропить их курсом раз в год.

5) Включите натуральный йод- салат с морской капустой, берите только консервированную натуральную водоросль. 

6) В "такие дни" вам необходима "Эйфория бегуна"- это состояние, поднимающее гормон счастья серотонин . Прогулки на улице, танцы дома или в клубе, лёгкая физ.зарядка задействует крупные мышцы, повысит серотонин, и настроение "флай леди" и никакой тяги к сладкому.

7) Полейте на подушку пару капель натурального ☝️️масла Лаванды-это супер лайфхак, сама проверяла. Сон как у младенца, и в завтрак вам НЕ хочется сладкого, так как всю ночь вы находились достаточное время именно в фазе глубоко сна, когда вырабатываются целый ряд целительных гормонов. Можно даже беременным. 

8) Женщины в перименопаузе, и менопаузе, обратитесь к гинекологу -эндокринологу для медикаментозной коррекции климактерических расстройств, сейчас есть такие схемы- что все пройдёт незаметно и безопасно для здоровья и фигуры. 

9) Мужчины с лишним весом-срочно сдайте Тестостерон с утра натощак до 11 ч, если он снижен нужно начинать снижено веса не спорт зале, а с врачом. 

4 тип САХАРОЗАВИСИМОСТИ-самый "лёгкий" из всех, вам повезло! Применяя даже эти простые советы, вы заметно улучшите качество жизни.