📝 4 день

• Мы практикуем медитацию Анапана по 10 минут утром и вечером. Наблюдаем за дыханием. Если отвлекаемся, то возвращаемся к дыханию. Не вините себя, если у вас не получается. Главное практикуйте.

• Сегодня вам необходимо выделить из вашего окружения 20 человек, которые по вашему мнению способствуют вашему развитию. Это люди, которые в чем-то лучше вас и которые вас вдохновляют. Если вы еще не знакомы с человеком из вашей 20-ки, то думайте, как вам это исправить? Что необходимо предпринять, чтобы с ним познакомиться? Найдите людей у которых вы можете чему-то научиться.

• С сегодняшнего дня мы вводим ежедневное 30-минутное чтение. Мы будем использовать это, как практику. Концентрируйтесь только на чтении и не отвлекайтесь.

• Пишем отчеты, ведем дневник, кушаем фрукт, пьем воду и улыбаемся.

🌿 Всем хорошего дня и успешной практики!