Список продуктов на 4 день

Уроки медитации | Марафоны

Омлет из тофу 4-5 порций

Тофу (или адыгейский сыр) 700 гр

Помидор 600 гр

Масло оливковое 50 гр

Чёрная соль 6 гр

Запечённые овощи терияки 4 порции

Картошка 400 гр

Морковь 180 гр

Брокколи 300 гр

Цветная капуста 250 гр

Перец болгарский 300 гр

Масло растительное 50 гр

Соевый соус 120 гр

Апельсиновый сок 100 гр

Крахмал кукурузный 15 гр

Сироп топинамбура (или любой подсластитель) 15

Чёрный перец 2 гр

Асафетида 4 гр

Кисло-сладкая заправка с имбирем

Масло растительное (подсолнечное или кунжутное) 40 гр

Лимонный сок 20 гр

Соевый соус 40 гр

Имбирь свежий 20 гр

Чёрная соль 1 гр

Сироп топинамбура (или любой подсластитель) 10 гр гр

Продукты

Апельсиновый сок 100 мл

Брокколи замороженная 300 гр

Имбирь свежий 20 гр

Картошка 400 гр

Крахмал кукурузный 15 гр

Лимонный сок 20 мл

Масло растительное оливковое 90 мл

Масло растительное рафинированное 50 мл

Морковь 180 гр

Перец болгарский 300 гр

Помидор 600 гр

Сироп топинамбура 25 мл

Соевый соус 160 мл

Тофу 700 гр