№4

В 1914 году был обнаружен витамин А в рыбьем жире.

Считалось, что тресковый жир действует как антирахитическое средство (собакам давали рыбий жир, и они не страдали от рахита). Это наблюдение привело к выводу, что рахит предотвращает именно витамин А. Но в 1921 был поставлен эксперимент, в ходе которого витамин А был нейтрализован из порции рыбьего жира. А собаки все равно излечивались от рахита, получая нейтрализованный рыбий жир.

Был найден новый витамин в неомыляемой части трескового рыбьего жира. Он обладал сильным антирахитическим действием и был назван четвертой буквой латинского алфавита- D, поскольку был открыт четвертым по счету.

В 1919- открытие эффективного действия ртутно-кварцевой лампы при лечении рахита. С этого периода стали считать основным этиологическим фактором развития рахита недостаточное облучение детей солнечным светом ультрафиолетового диапазона.

В настоящее время под термином "витамин D" объединяют более 6 молекул схожей природы.

Нижней границей витамина D считается 30 нг/мл.

Чтобы узнать концентрацию витамина Д в крови, делают анализ на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН). Это вещество, которое вырабатывается в печени, а потом направляется в почки для превращения в активную форму.

Часто бывает так, что человек пьет витамины, но никакого толку от лечения не ощущает. Скорее всего, витамины и минеральные комплексы попросту не усвоились организмом. А все потому, что их неправильно принимали.

В первую очередь витамины нужно пить отдельно друг от друга. Причем, с витамином D хорошо есть блюда, заправленные растительными маслами. Ведь витамин является жирорастворимым, а значит, будет легче всасываться в стенки кишечника.

Помимо этого, многие продукты могут ослаблять действие витаминов. Поэтому их лучше пить между приемами пищи. Запивать витамин D лучше водой, а не чаем или кофе. Молоком, кстати, тоже можно, несмотря на то, что оно снижает эффективность многих лекарств. Оно улучшает всасывание витамина D.

Самостоятельно назначать себе витамин D все же не стоит. Решить вопрос о назначении этого витамина может только врач, так как его передозировка крайне опасна! Его прописывают не только для лечения, но и для профилактики. В среднем взрослому человеку в сутки нужно 2,5 мкг витамина. А вот у маленьких детей, беременных женщин и пожилых людей эта потребность выше, так как им нужно «строить» костную ткань.

Этот анализ назначают при подозрении на рахит у детей, на остеомаляцию и остеопороз у взрослых. Также его делают для диагностики некоторых тяжелых, но редких заболеваниях. Главное, что он помогает подобрать оптимальную дозировку лекарств и всяких поливитаминов.

Сдайте этот анализ, прежде чем начинать принимать витамин Д. Позже сделайте его еще раз. Возможно, окажется, что нужно увеличить дозировку или наоборот отменить прием добавок. Если есть возможность, то сдайте этот анализ и используйте его результаты, а не начинайте менять все наугад.

Витамин Д необходим не только детям, но и взрослым, чтобы кальций откладывался в костях, обеспечивая их прочность. Значительная нехватка этого витамина может вызвать у детей рахит, а у взрослых — остеомаляцию, размягчение костей. За остеомаляцией следует более серьезный диагноз — остеопороз. Во взрослом возрасте рост костей прекращается, но обмен кальция в них продолжается. Поэтому дефицит витамина Д не проходит бесследно. Также нехватка этого витамина может вызвать слабость и приступы боли в разных мышцах. Возможно, нехватка витамина Д повышает риск онкологических и аутоиммунных заболеваний. Но это не точно (пока нет доказательств).