3.4
Self-DivingФокус - множитель. Он делает больше то, на что направлен.
Направлен на гнев - больше гнева, направлен на радость - больше радости. Направлен на проблемы и стресс - больше проблем и стресса.
Когда плохо нам, плохо всем тем, кто рядом.
Не позволяйте эмоциям управлять вашим состоянием и выводить вас «из себя»
Не прячьте от себя то, что будете обнаруживать, а принимайте, и устраняйте причину.
Создавайте изменения не торопясь, но верно.
Самобичевание - старая привычка. Замените ее на благодарность себе за то, что вы обнаружили то, что на вас так долго влияло.
Изменять паттерны поведения сложно, потому что связи в мозгу стали очень крепкими. Для того, чтобы их переделать - понадобится время. Благодаря нейропластичности мозга, даже самую крепкую нейтронную связь можно изменить.
Все люди разные ввиду сформировавшихся под влиянием определенных условий черт - на одну и ту же ситуацию каждый человек будет реагировать по-разному. Это лишь говорит о том, что реакция - выбор. Либо осознанный, либо бессознательный.
Медитация меняет структуру вашего головного мозга, образуя новые нейронные соединения, отвечающие за абсолютно новые модели поведения. Более устойчивые, более осознанные.