Нюансы
Управление Реальностью
Не стоит отчаиваться, если вспомнить ничего не удалось, такое происходит чаще всего. Как мы говорили, цикл из 5 фаз непостоянен. Если вы не вспомнили ни одного отрывка сновидения ночью, то значит не попали в фазу БДГ.
Сделайте следующее:
Поставьте будильники не на 6 и 7.5 часов после засыпания, а на 5 и 6.5. У каждого человека цикл из 5 фаз разный по длительности. Возможно, что через 5 часов после засыпания вы попадёте в БДГ сон.
Помните, как только зазвенел будильник, вставайте и идите за стол, на крайний случай, сядьте на диван и начинайте записывать.
1. Повторяем первое задание. Перед тем, как лечь спать, подойдите к зеркалу и произнесите вслух установку: “Этой ночью я запомню свои сны”. Произносите, пока смысл не дойдёт до головы.
2. Есть результаты с прошлых ночей? Продолжайте в том же духе. Будильники также на 6 и 7.5 часов после засыпания.
Если вспомнить ничего не удалось, переставим будильник на 5 и на 6.5 часов после засыпания.
3. Как проснётесь, сядьте на стул или хотя бы обопритесь на спинку кровати.
Запишите ваш сон / отрывки из сна. Спросите себя: “Что мне только что снилось?”
4. Утром, после 2 тренировочных пробуждений, проснитесь сами без будильника.
Настройте себя перед сном на то, что вы проснётесь не двигаясь.
Старайтесь не двигаться, даже глаза не открывайте. Ловите себя на мысли, что вы проснулись, но не делайте никаких телодвижений.
Полежите минуты 2-3, прочувствуйте этот эффект “паралича” тела и повспоминайте ваши сны. Затем вставайте и дополняйте блокнот новыми записями.
Эта фишка понадобится позже. Мы подходим всё ближе к осознанию себя в сновидении.
На это задание потратьте дополнительную неделю. Прошу вас, не торопитесь. Результаты не заставят себя ждать, если вы будете организованным.
В следующую субботу, мы переходим к техникам!
Желаем ярких сновидений.
