3 день

Задание

Отдых между подходами 1 минута,отдых между упражнениями до 2 минут.

Разминка.

1. Выпады 3 подхода по 8 раз на каждую ногу

2. Махи лёжа на боку с резиной 3 подхода по 8 раз на каждую ногу.

3. Толчки ногами стоя на четвереньках с утяжелителем 3 подхода по 10 раз на каждую ногу.

4. Отжимания с узкой постановкой рук 3 подхода по 10 раз.