3 день - Дискурс
Self-DivingВ мире можно учиться у всего, главное знать как.
Самая важная для человека информация звучит тогда, когда он отвлекается. Или наоборот. Человеческий мозг отвлекается на что-либо, когда звучит что-то, что может на него повлиять и трансформировать.
Псевдоинформация - информация при взаимодействии с которой ничего не меняется в жизни. Эта информация - пуста.
Внимательность при прослушивании дискурсов и отслеживание отвлечения.
Мозг стремится делать меньше, сохранить свою энергию «на всякий случай».
Мозг инертен. Чтобы избежать деградации, необходимо с ним работать.
Метод: выбор в пользу варианта, требующего большей активности.
Никаких «потом» и «позже» - не потакать слабостям.
Один день решает все - цените любые мелочи и достижения.
Движение либо вверх, либо вниз - плато не существует.
Ситуации, люди, которые вызывают в вас негативные эмоции - лучшие учителя.
Ошибки помогают стать лучше, выравнивая ваше движение.
Любовь начинается с принятия. Делать себя лучше можно только из состояния принятия.
Практика - не цель, практика - инструмент, используя который, вы начинаете понимать себя лучше.
Не идеальное исполнение, а регулярность настойчивых попыток.
Не контролируем дыхание, отпускаем, позволяем ему быть естественным.
Практика необходима для получения собственного непосредственного опыта. Без включения в работу изменений не будет. Не будьте простыми «зрителями», действуйте.
Из всех 3 видов знания (услышанное, осмысленное, приобретенное) только Внутреннее-приобретенное способно производить трансформацию.
Не мешайте сами себе: непринятие, чувство вины, раздражение: потакание слабостям и зависимостям - отдаление от цели практики.
Мир - постоянно меняющаяся система. Страдания возникают от неспособности принимать эти изменения с легкостью, ввиду привязанности.
Избегайте «общих» слов - фиксируйте практику в отчетах и дневниках детально. Чем больше деталей в дневнике - тем лучше.
Будет трудно, потому что ум не хочет меняться. Наблюдение - неприятно.
Если вам будет очень тяжело, сделайте перерыв, а затем снова возобновите практику, но не бросайте.
Практикуя внимательность к ощущениям, мы работаем над скоростью и остротой нашего внимания. Чем более внимательны к реакциям на ощущения, тем более внимательны к изменениям в уме - появлению эмоций и смене состояний.
День за днем вы начнете все лучше отслеживать смену эмоций и появление мыслей в своей голове в течение дня, что позволит вам взять контроль над своей жизнью.
Все начинается с мысли: любое слово и любое действие.
Мысли это облака, скрывающее чисто небо и солнце. Дыхание - это ветер. Следуя за дыханием, вы очищаете свой ум, позволяя облакам естественным образом раствориться.
Весь мир вокруг нас - продукт чьих-то мыслей: либо позитивных, либо негативных.
Стремитесь к воплощению позитивных мыслей в реальность.
Ответ из мира приходит только на активный вопрос.
Активный вопрос - вопрос, каждый день звучащий в вашей голове.
Оставьте свои негативные мысли за пределами курса: возможно все, что вы считаете возможным, и наоборот. Вы - ваш главный ограничитель.
Фокус - множитель. Он делает больше то, на что направлен.
Направлен на гнев - больше гнева, направлен на радость - больше радости. Направлен на проблемы и стресс - больше проблем и стресса.
Когда плохо нам, плохо всем тем, кто рядом.
Не позволяйте эмоциям управлять вашим состоянием и выводить вас «из себя»
Не прячьте от себя то, что будете обнаруживать, а принимайте, и устраняйте причину. Создавайте изменения не торопясь, но верно.
Самобичевание - старая привычка. Замените ее на благодарность себе за то, что вы обнаружили то, что на вас так долго влияло.
Изменять паттерны поведения сложно, потому что связи в мозгу стали очень крепкими. Для того, чтобы их переделать - понадобится время. Благодаря нейропластичности мозга, даже самую крепкую нейронную связь можно изменить.
Все люди разные ввиду сформировавшихся под влиянием определенных условий черт - на одну и ту же ситуацию каждый человек будет реагировать по-разному. Это лишь говорит о том, что реакция - выбор. Либо осознанный, либо бессознательный.
Медитация меняет структуру вашего головного мозга, образуя новые нейронные соединения, отвечающие за абсолютно новые модели поведения. Более устойчивые, более осознанные.
Не путайте цели и действия.
Не «что надо сделать?», а «чего я хочу получить?»
Фокус на цели.
Независимость от внутреннего опыта.
Не все мысли в вашей голове важны и заслуживают внимания, но выглядят они именно так.
Принимать мысли - не значит, что вы с ними согласны. Мозг создает мысли, которыми вас легче всего отвлечь, которыми вас легче всего задеть.
Природа мыслей, как и всего в этом мире - появиться, чтобы исчезнуть.
Чем больше вы практикуете, тем больше вы будете замечать, что люди вокруг вас также нуждаются в помощи.
Не навязывай, а увлекай. Личный пример - лучший способ вдохновить.
Каждый стоит на лестнице развития. Будьте внимательны к своему окружению.
Тяжело развиваться в окружении, которое не поддерживает ваше развитие.
Если есть кто-то лучше вас - вы тянетесь за ним. А за вами тянется тот, кому есть чему поучиться у вас. Окружайте себя людьми, которые сильнее, лучше, успешнее вас, и которые находятся в постоянном движении, так вы обеспечите движение себе.