3 день - Дискурс

В мире можно учиться у всего, главное знать как. 

Самая важная для человека информация звучит тогда, когда он отвлекается. Или наоборот. Человеческий мозг отвлекается на что-либо, когда звучит что-то, что может на него повлиять и трансформировать. 

Псевдоинформация - информация при взаимодействии с которой ничего не меняется в жизни. Эта информация - пуста. 

Внимательность при прослушивании дискурсов и отслеживание отвлечения. 

Мозг стремится делать меньше, сохранить свою энергию «на всякий случай». 

Мозг инертен. Чтобы избежать деградации, необходимо с ним работать. 

Метод: выбор в пользу варианта, требующего большей активности. 

Никаких «потом» и «позже» - не потакать слабостям. 

Один день решает все - цените любые мелочи и достижения. 

Движение либо вверх, либо вниз - плато не существует. 

Ситуации, люди, которые вызывают в вас негативные эмоции - лучшие учителя. 

Ошибки помогают стать лучше, выравнивая ваше движение. 

Любовь начинается с принятия. Делать себя лучше можно только из состояния принятия. 

Практика - не цель, практика - инструмент, используя который, вы начинаете понимать себя лучше. 

Не идеальное исполнение, а регулярность настойчивых попыток. 

Не контролируем дыхание, отпускаем, позволяем ему быть естественным. 

Практика необходима для получения собственного непосредственного опыта. Без включения в работу изменений не будет. Не будьте простыми «зрителями», действуйте. 

Из всех 3 видов знания (услышанное, осмысленное, приобретенное) только Внутреннее-приобретенное способно производить трансформацию. 

Не мешайте сами себе: непринятие, чувство вины, раздражение: потакание слабостям и зависимостям - отдаление от цели практики. 

Мир - постоянно меняющаяся система. Страдания возникают от неспособности принимать эти изменения с легкостью, ввиду привязанности. 

Избегайте «общих» слов - фиксируйте практику в отчетах и дневниках детально. Чем больше деталей в дневнике - тем лучше. 

Будет трудно, потому что ум не хочет меняться. Наблюдение - неприятно.

Если вам будет очень тяжело, сделайте перерыв, а затем снова возобновите практику, но не бросайте. 

Практикуя внимательность к ощущениям, мы работаем над скоростью и остротой нашего внимания. Чем более внимательны к реакциям на ощущения, тем более внимательны к изменениям в уме - появлению эмоций и смене состояний. 

День за днем вы начнете все лучше отслеживать смену эмоций и появление мыслей в своей голове в течение дня, что позволит вам взять контроль над своей жизнью. 

Все начинается с мысли: любое слово и любое действие. 

Мысли это облака, скрывающее чисто небо и солнце. Дыхание - это ветер. Следуя за дыханием, вы очищаете свой ум, позволяя облакам естественным образом раствориться.

Весь мир вокруг нас - продукт чьих-то мыслей: либо позитивных, либо негативных. 

Стремитесь к воплощению позитивных мыслей в реальность. 

Ответ из мира приходит только на активный вопрос.

Активный вопрос - вопрос, каждый день звучащий в вашей голове. 

Оставьте свои негативные мысли за пределами курса: возможно все, что вы считаете возможным, и наоборот. Вы - ваш главный ограничитель. 

Фокус - множитель. Он делает больше то, на что направлен. 

Направлен на гнев - больше гнева, направлен на радость - больше радости. Направлен на проблемы и стресс - больше проблем и стресса. 

Когда плохо нам, плохо всем тем, кто рядом. 

Не позволяйте эмоциям управлять вашим состоянием и выводить вас «из себя» 

Не прячьте от себя то, что будете обнаруживать, а принимайте, и устраняйте причину. Создавайте изменения не торопясь, но верно. 

Самобичевание - старая привычка. Замените ее на благодарность себе за то, что вы обнаружили то, что на вас так долго влияло. 

Изменять паттерны поведения сложно, потому что связи в мозгу стали очень крепкими. Для того, чтобы их переделать - понадобится время. Благодаря нейропластичности мозга, даже самую крепкую нейронную связь можно изменить. 

Все люди разные ввиду сформировавшихся под влиянием определенных условий черт - на одну и ту же ситуацию каждый человек будет реагировать по-разному. Это лишь говорит о том, что реакция - выбор. Либо осознанный, либо бессознательный. 

Медитация меняет структуру вашего головного мозга, образуя новые нейронные соединения, отвечающие за абсолютно новые модели поведения. Более устойчивые, более осознанные. 

Не путайте цели и действия. 

Не «что надо сделать?», а «чего я хочу получить?»

Фокус на цели. 

Независимость от внутреннего опыта. 

Не все мысли в вашей голове важны и заслуживают внимания, но выглядят они именно так. 

Принимать мысли - не значит, что вы с ними согласны. Мозг создает мысли, которыми вас легче всего отвлечь, которыми вас легче всего задеть. 

Природа мыслей, как и всего в этом мире - появиться, чтобы исчезнуть. 

Чем больше вы практикуете, тем больше вы будете замечать, что люди вокруг вас также нуждаются в помощи. 

Не навязывай, а увлекай. Личный пример - лучший способ вдохновить. 

Каждый стоит на лестнице развития. Будьте внимательны к своему окружению. 

Тяжело развиваться в окружении, которое не поддерживает ваше развитие.  

Если есть кто-то лучше вас - вы тянетесь за ним. А за вами тянется тот, кому есть чему поучиться у вас. Окружайте себя людьми, которые сильнее, лучше, успешнее вас, и которые находятся в постоянном движении, так вы обеспечите движение себе.