_3_
HOONIGAN27200 разминка
400 ноги кроль с досточкой;
400 спина в полной координации в ластах, свободно;
2×800 кроль на лопатках с калабашкой, свободно;
3×100 кроль в полной координации, свободно;
100 лодочка;
Всего: 3000 м
200 разминка
400 ноги кроль с досточкой;
400 спина в полной координации в ластах, свободно;
2×800 кроль на лопатках с калабашкой, свободно;
3×100 кроль в полной координации, свободно;
100 лодочка;
Всего: 3000 м