2.4

Практика Ничегонеделания (ННД) позволяет осознать невидимую инерцию внутреннего опыта. Остановившись и отказавшись от любого действия, мы начинаем замечать едва уловимы движения нашего ума. 

Практика ННД позволяет научиться легче относиться к мыслям любого характера, разрешая им просто быть. Не контролируя их, не останавливая этот поток, но просто наблюдая за тем, как он меняет свои очертания. 

Формулируйте внутренние вопросы, благодаря им вы будете улавливать информацию лучше. 

Избавления от автоматизмов во всех областях жизни, даже в практике. 

Медитация тоже может стать автоматизмом и рутиной. 

Отчет - это самоанализ.

Подходите к нему с любопытством. 

Менять привычки будет тяжело, будет возникать сопротивление, и оно будет казаться рациональным. Будьте внимательны. 

Медитация должна проходить без ожидания, без представления, без сравнения. 

Закрепите это в голове. 

Хорошо получилось сегодня - не значит, что получится так же завтра. 

Плохо получилось вчера - не значит, что плохо получится сегодня.