23 марта

заканчивается курс оксаны , честно хочется еще и вроде едет , дозы минимальные, 10 мг, после этой паки идут сдавать анализы, месячные должны наступить через 4-5 дней, наблюдаем

также сегодня начался прием гр по 2 единицы

не могу понять что я от себя хочу, ноги толстушки по факту , спины нет, нужна диета , она вкидывается гормонами, но ладно.

сегодня спина и задняя дельта

разминка!!!!

• Подтягивания гравитон 50
• Тяга шт обратным хватом, перед этим 2 подхода разминочных с маленьким весом 4х12
• Тяга Т гриф 4х10
• Тяга рычаговая 4х8-10
• тага гант в упоре 4х8
• .подьем гант на бицепс на накл скамье 4х10
• подьем молот 4х10
• Подъем шт на биц стоя 4х8
• отведение на заднюю дельту 4х15