Дорога на работу продлевает жизнь
Управление Реальностью
Крупнейшее в мире исследование физической активности, в котором участвовали более 130 000 человек из 17 стран, показало, что 150 минут активности в неделю сократили риск смерти по любой причине на 28%, а сердечно-сосудистые заболевания — на 20%.
Если бы люди соблюдали эти рекомендации, можно было бы предотвратить 8% смертей в течение семи лет, считают ученые.
В начале семилетнего исследования участники представили информацию о своем социально-экономическом статусе и образе жизни, а также историю своих болезней.
Кроме того, они ответили на вопросы анкеты о том, каким видом физической активности занимались в течение недели. Как минимум раз в три года участники проходили медицинское обследование, чтобы проверить состояние сердечно-сосудистой системы.
Оказалось, что для того чтобы поддерживать здоровье, нет острой необходимости бегать, плавать и тренироваться в зале — достаточно ходить на работу пешком или заниматься уборкой.
Тем не менее, высокая физическая активность (более 750 минут еженедельно) сократила риск преждевременной смерти на 36%.