2.1

Переоценка прежней жизни - неотъемлемая часть практики. Необходимо учиться радоваться тому, что вы видите, ибо теперь это в вас не является незаметным и вы можете это исправить. 

То, что вы обнаруживаете, больше не влияет на вас так, как прежде. 

Причины страданий:

• реакция на то, что нам нравится, но мы этого лишаемся (влечение)
• реакция на то, что нам не нравится, когда это происходит (отвращение)

Расстройства от обнаружения неприятных аспектов в себе - движение в противоположную сторону от практики, потому что расстройство - реакция отвращения. 

Наблюдение за дыханием - тренировка беспристрастного наблюдения за всем, что бы не происходило. 

Реакция происходит тогда, когда мы не контролируем наше внимание и оно целиком погружается в мысли. 

Вместо отговорок «почему я не могу это делать» - поиск возможностей «как мне суметь это сделать»

Время всегда есть, главное понять, где оно «утекает»

Любая работа над собой нуждается в тотальной честности. 

Признание и принятие своей «темной» стороны, а не просто развитие хороших качеств. 

Принятие - старт практики.