Полноценный сон. Дипак Чопра.
aboutreadingbooks
Восточный взгляд на сон…
Автор рассказывает какие существуют типы людей и в каком сне они нуждаются. Что можно делать днем, чтобы ночью лучше спать. О чем думать, что кушать и т.д. Большинство советов практические. Но, врят ли возможно их все воплотить только с помощью книги.
Некоторые советы показались мне слегка наивными. Что-то вроде возьмите свежий листик podoroжnika и приложите его к ранке, спустя короткое время боль уйдет и все будет хорошо. Автор предлагает использовать решения, которые многие века применяли на его исторической родине. Это отлично, но не всегда сработает в другой местности.
Из книги сложно что-то взять. Постараюсь лучше следить за собой, сколько времени необходимо на сон, в какие часы спать хочется больше и т.д.
Как-то так.