Наука сна. Дэвид Рэндалл.
aboutreadingbooksРешил погрузиться в тему сна глубже…и эта книга будет первой.
У автора возникли сложности со сном. Он проходит обследование и хорошенько изучает вопрос сна. Этим делится в книге.
Т.е. это не научное исследование или какая-то техника, которая позволит улучшить сон. Это просто хорошая книга с интересными фактами.
После чтения скачал приложение, которое отслеживает качество сна и мягко будит по утрам. Спустя пару дней успокоился и стал относится ко сну проще. Приложение в этом помогло. Видимо мои опасения были просто надуманными.
Как-то так.