2000

Спрашивали - отвечаем

Есть 2000 рублей и ПалеоДиета. Как жить?

Итак, на закупки ушло 858р в Пятерочке и 508р в магазине Фермерское мясо

До этого еще были куплены Куриное филе ( ориентировочно 250р) и лук морковь на общую сумму 50р, салатные овощи и зелень на 230р, десяток яиц 59р.

Все еда как правило съедается на 2 персоны, так что от потраченной суммы можно брать в расчет примерно 60%, то есть 977,5р

планируется к закупке:

Банка Тунца - 110р.

Десяток яиц - 70р.

Свежие овощи ( кг помидор, 1/2 кг огурцов, зелень, лук, морковь) - 300р.

Фрукты ( 1 кг бананов 70р, 2 яблока 50рю 1 груша ( лухарнуть на последние) - 35р)

Тыквенные семечки 100гр 35р

Всего получаем 1637,5р

и вариант меню с вечера среды до обеда понедельника

Среда

Ужин

- пюре из картофеля с яйцом, зелёным луком и льняным маслом

- печень, тушёная с луком и морковью

- овощной салат из помидора, огурца, 3х редисок с зелёным луком и кинзой

Четверг

Завтрак

Яичница с вареным картофелем и свежим огурцом,

чёрный кофе

Перекус банан

Обед

Индейка, тушёная с луком, стручковой фасолью, капустами, цукинни и кинзой

Перекус апельсин

Полдник

Огурец, редис, варёное яйцо(или два)

Ужин

Стейки горбуши с салатом

Пятница

Завтрак

Вареная курица(или отбивная), авокадо, зелень, помидор

Черный кофе

Перекус банан

Обед

Запечённый картофель с пряными травами, овощи

Перекус морковные палочки

Полдник

Стейк горбуши с тушеными цукинни

Ужин

Кон Карне из СектаРецептов + легкий овощной салат

Суббота

Завтрак

Оладушки из банана с яйцом, черный кофе

Перекус яблоко

Обед

Гратен из картофеля с говяжим фаршем и цуккинни

Перекус апельсин

Полдник

Салат из тунца в масле с овощами

Ужин

Легкий куриный суп с зеленью, морковкой, и яйцом (можно плюсануть щавель)

Воскресенье

Завтрак

Шакшука

Перекус банан

Обед

Запеченная индейка с чесноком и прованскими травами + овощи

Перекус яблоко

Полдник

Пюре из Картофеля с авокадо + овощи

Ужин

Салат из вареной и слегка обжаренной курицы с овощами ( это вся та же курица из супа)

Понедельник

Завтрак

яйцо-пашот, авокадо, редис, зелень

Перекус банан

Обед

Салат из курицы, картофеля, огурца, яйца и зелени (если пропустить ножки зелени в блендере - получится отличный соус)

Перекус груша