2_zadanie

Сегодня мы поговорим о еженедельном плане ухода за собой. Не спешите закрывать сообщение со словами: "это не для меня".

Вам не придется осваивать ничего нового, вы будете делать все то же, что и обычно. Просто-напросто вам надо будет выделить всего лишь 30 минут в день. И действовать по плану. Вы можете найти в своем распорядке полчаса на то, чтобы выглядеть блестяще? А вот утро это будет или вечер - выбирать вам :) Хотя в идеале, конечно, выделить время вечером :)

Итак, вот мой план:

Понедельник. Лицо и шея.

• умываемся с молочком или пенкой
• наносим очищающую экспресс-маску или скраб
• наносим маску вокруг глаз
• через пару минут смываем маски
• протираем лицо тоником или лосьоном
• наносим крем для век
• наносим крем для лица и делаем легкий массаж
• наносим на ресницы питательное масло
• на губы наносим бальзам

Вторник. Тело.

• встаем под душ, пару минут отмокаем
• пару минут активно мажемся скрабом
• смываем скраб
• трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой
• ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем

Среда. Руки.

• делаем ванночку для рук на 5-7 минут
• убираем кутикулы
• чистим и подпиливаем ногти
• наносим питательный или увлажняющий крем для рук
• на ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло

Четверг. Ноги.

• делаем горячую ванночку
• нежно трем пемзой или скрабом пятки
• чистим и подпиливаем ногти
• наносим увлажняющий крем
• на ногти — питательное масло или лечебную эмаль

Пятница. Волосы.

• моем волосы
• наносим питательную маску для волос на 15 минут
• смываем маску
• наносим бальзам или масло

Суббота. Сборная солянка.

• ванная с морской солью и ароматическими маслами
• грязевая маска для тела
• эпиляция

Воскресенье оставляем для закрепления результата — красиво одеваемся и идем гулять. Пройдитесь по парку, подышите свежим воздухом, побалуйте себя походом за город, на каток.

Разумеется, список процедур в течение недели вы можете варьировать, подстраивая под собственные нужды, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой.

Вообще, для формирования привычки потребуется минимум 21 день. Поэтому, составляя сегодня план ухода, помните, что продержаться нужно будет около 3 недель.

И сразу предупреждаю о том, что не нужно вносить дополнительный стресс в Вашу жизнь: вводите не более 3 новых процедур. Иначе есть большая вероятность «сорваться» и не ввести в привычку ни одной. Самое правильное - улучшить качество ухода за собой, а не количество процедур.