19.3

Мысли будут ВСЕГДА. С ними просто нужно подружиться и перестать цепляться за них. 

«Оказывается, не каждую мысль нужно думать».

Когда «темная сторона» засасывает, спорт (например, бег) вытаскивают из него.

Изменив состояние своего тела, мы меняем наше внутреннее состояние. Потому что у нас есть определенные паттерны поведения нашего тела при определенных состояниях. 

Когда мы грустим, наше тело выглядит определенным образом, когда мы злимся - наше тело выглядит определенным образом. И по большей части именно тело создает в нас эти состояния. 

Тяжесть практики подобна весу, который берет атлет для тренировки, чем больше вес, тем он фактически может справиться с большей нагрузкой, тем он становится на выходе сильнее. 

Не важно то, сколько раз вы «падаете, но важно то, сколько раз после падения вы встаете.