18.3

Все органы чувств мы можем использовать для того, чтобы практиковать внимание. 

Осязание, обоняние, ощущения, то что мы видим, слышим, думаем. 

Не важно идеально ли у вас получается, важно то, что вы практикуете регулярно и намеренно. 

Найдите свой баланс в практике. 

Мы медитировали долго для того, чтобы вы поняли, что вы можете это делать и больше не боялись длительного времени медитации. 

Курс не цель, он лишь задает вектор движения и дает ускорение.