18 день - Дискурс

СПМ: Выделяйте и позитивные аспекты своей жизни и негативные. 

Задача: распознать алгоритмы своих успехов и достижений и просто повторять их. Выясняя слабые места, распознавать алгоритм неудач и больше не повторять их. 

Во время практики не напрягайтесь - чем вы расслабленнее, тем более вы восприимчивы к тонким ощущениям. 

Стыд - иллюзия ответственности и серьезного отношения к происходящему. 

Мы практикуем невозмутимость и восприимчивость - мы открыты ко всему, что попадает в поле нашего осознавания без влечения к этому или отвращения. 

Мы драматизируем исход тех или иных событий и тем самым заставляем себя испытывать по этому поводу стресс. Мы преувеличиваем то, что может случиться в итоге. 

Нужно развивать в себе понимание, что вариантов того, как могут пойти дела - огромное множество. 

«А что будет дальше?» 

Вопрос помогающий анализировать дальше представляемого негативного исхода, который кажется концом. 

Мнение людей о нас - обусловлено по большей части их собственным состоянием, нежели нашими действиями или поведением. Это нужно помнить. 

Изучайте чужие способы восприятия мира и ситуаций - таким образом вы будете расширять свое собственное. Ищите возможности по-настоящему понять человека.

Сознание как пространство. Пространство остается собой вне зависимости от того, что происходит внутри него. 

Все органы чувств мы можем использовать для того, чтобы практиковать внимание. 

Осязание, обоняние, ощущения, то что мы видим, слышим, думаем. 

Не важно идеально ли у вас получается, важно то, что вы практикуете регулярно и намеренно. 

Найдите свой баланс в практике. 

Мы медитировали долго для того, чтобы вы поняли, что вы можете это делать и больше не боялись длительного времени медитации. 

Курс не цель, он лишь задает вектор движения и дает ускорение.