16.1
Self-DivingПроходим своим вниманием по поверхности всего тела сверху вниз.
Те, кто уверенно может проходить вниманием областями, может спускаться «кольцом» внимания.
Мы не придумываем ощущения, а наблюдаем то, что есть, даже если кажется, что ничего нет. Вывод - не ощущений нет, а остроты внимания для того, чтобы эти ощущения заметить, недостаточно. Это тренируемо.
Тонкие ощущения - ощущение наличия тела, ощущение присутствия внимания на выбранном участке тела.
Наблюдая за ощущениями мы постигаем закон ВСЕ МЕНЯЕТСЯ на собственном опыте, а не как концепцию. Ощущение появляется и исчезает, как и все в этом мире. Все приходит, чтобы уйти.
И это пройдет.
Чем чаще вы проявляете эмоции определенным образом, тем крепче становится именно эта «модель» реакции. И тем сложнее ее переделать. Наше поведение и реакции закладываются в нас с самого детства.
Ваша реакции - это те реакции, которые были использованы в жизни чаще всего.
Эмоции всегда сопровождаются ощущениями на теле.
«Спираль»
Больше веришь в себя - больше делаешь.
Больше делаешь - лучше результат.
Лучше результат - больше веришь в себя.
Больше веришь в себе - еще больше делаешь и т.д.
Но эта спираль может быть направлена вниз.