15 день.
1. Кроссфит
Стойка+ходьба на руках
2. Питание.
10.00- морковь+сельдерей+яблоко
11-20-турбонапиток
13.30-груша
21.00- свекла+апельсин+морковь
00.00-гранат+грейп+яблоко
Вода 1,5 л
3. Работа над собой
Планирование.
День лайт. Тренировка +пара звонков.
Привычки:
++ 6 и 13 день.
Позитив:
-словила себя на мысли,что даже если я себя не важно чувствую, после даже минимальной трени,это состояние уходит на второй план.
-слышала как девушка буквально орет на своего парня,говоря какой он дурак,такой сякой, это ее не устраивает итд. (Так и хотелось сказать,ты либо принимай до конца его и уважай свой выбор,либо отпусти и не трахай мозг ни себе ни ему) Глядя на эту картину,поняла,что я никогда не пытаюсь переделывать людей под свой комфорт и принимаю их какие они есть на 100% ,если же понимаю,что принимать не хочу,я минимизирую общение с человеком до "привет-пока)
-нашла пару интересных рецептов соков,сделала-очень вкусно и необычно. Это затягивает.)) Хочется дальше экспериментировать))
-дочитала книгу "мясо для слабаков". Блин,а ведь это первая книга, за последнее время,которую я прочитала и не бросила))
-вечером ощутила комфорт и спокойствие внутри себя и словила себя на мысли,что это один из "пунктов" моего идеального дня, который я написала.
-краем глаза смотрела NBA. Когда видишь красивую игру,независимо какой вид спорта, получаешь удовольствие вдвойне. Да,я за красивую игру))
Тони Роббинс последняя часть:
- когда мы стареем-мы не стареем,а просто не ем за счёт накопления кислоты
- как вернуть баланс нашему организму:
1. Увлажнение. Очищение всего, ткани,клетки,лимфы. Больше воды
2. Дать организму питательные вещества,которые помогут ему построить здоровые клетки
3. Контроль над пищей и над мыслями,засоряющими наш организм.
-вода это буфер,который помогает выводить кислоту
-первый ключ к бодрости это употребление растительной пищи
-сделать свой рацион более живым,больше овощей,больше салатов
- пить зелёные соки,иначе вы никогда не сожжете жир
- вирус не является фактором заболевания,к заболеваниям приводят совокупности факторов
-имунная система действует как сборник мусора,когда мусора слишком много,она просто перестает работать.
-свободные радикалы способны вызывать рак
- многие переживают,что став вегетарианцами,они не смогут нарастить мышцы. Но в веществах,которые перерабатываются из "травы" вырабатывается так называемый протеиновый комплекс.
-в брокколи больше протеина,чем в том же мясе,курице или рыбе, и она не окисляет наш организм и мышцы и кровь остаются здоровыми
- нужно строить здоровые мышцы не только снаружи ,но и изнутри
-те,кто занимается спортом,нужно отщелачивать организм,т.к там накапливается кислота. И если её не вымывать,то это прямой путь к воспаления и раздражениям
- для построения мышц,нужно проводить статические упражнения
-как минимум 70% нашего рациона должно состоять из полезной сырой пищи
-нужно проходить детокс организма не менее 2раз в год
-Каждый человек обладает всеми ресурсами внутри себя,просто нужно создавать правильную среду внутри своего организма,тогда нам не придется боятся за свою старость и будет совершенно другой уровень жизни.
-нужно пить много жидкости,есть больше живой пищи и наполнять жизнь позитивными эмоциями.
Джеймс Ален
"Как человек мыслит"
Все что с нами происходит, исходит от наших мыслей и убеждений. Мало просто хотеть. Мысли материальны,и правильный посыл мыслей помогает изменить все в лучшую сторону.
По самочувствию все хорошо. Энергия есть,настроение хорошее. Но иногда присутствует чувство,чего нибудь пожевать. Именно пожевать.
-