#15

КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОЯВЛЕНИЕ ПРЫЩЕЙ?

#ОсновыСтитяг

Тема не самая приятная, так что давайте разберемся с ней раз и навсегда.

При воспалениях на коже лучше всего обращаться к дерматологу. Но если ваш плотный график этого не позволяет, постарайтесь соблюдать некоторые правила, чтобы проблем с кожей не возникло. В их появлении можно винить генетику или гормоны, но чаще всего причиной могут стать ошибки в уходе за собой. Следуйте этим простым советам, чтобы забыть о прыщах если не навсегда, то на долгое время.

ОЧИЩАЙТЕ КОЖУ, НО НЕ СЛИШКОМ ЧАСТО!

Все мы потеем, это естественно и даже полезно: с потом выходят лишние токсины, очищается организм и регулируется температура тела. Плохо, если после этого вы не умываетесь и не смываете накопившуюся пыль и грязь. Очищать кожу нужно обязательно, иначе забиваются поры и на ней образуется пленка, которая мешает выделению пота и приводит к прыщам. Понимаем, что не всегда есть возможность сходить в душ, поэтому носите с собой очищающие салфетки. Они быстро уберут загрязнения с кожи и избавят от жирного блеска. 

Главное в вопросе очищения – не перестараться: 4-5 раз в день вполне достаточно (особенно для сухой кожи). В офисе можете просто умыть лицо холодной водой, чтобы не использовать каждый раз специальные средства.

СЛЕДИТЕ ЗА ПИТАНИЕМ!

К сожалению, то, как ваш организм усваивает пищу и как это отражается на коже, определяет генетика. Но вы тоже можете повлиять на это, скорректировав свое питание. Во-первых, постарайтесь есть как можно меньше сладкого и углеводов (это главные враги здоровья кожи). Во-вторых, ограничьте употребление алкоголя и кофеина, они очень сушат кожу. Не призываем вообще отказаться от этих продуктов, но если в ближайшие дни вам нужно выглядеть безупречно (бизнес-встреча, рекламная съемка, свадьба в конце концов), о них лучше на время забыть. 

Для того чтобы кожа была здоровой (да и в целом для хорошего самочувствия), пейте как можно больше воды. Особенно после фитнеса, во время перелета и вообще всегда. Это обязательное правило при нашем холодном и сухом климате.

ВЫСЫПАЙТЕСЬ!

Сон – лучшее лекарство от всего, особенно от проблем с кожей. Напомним, что кожа – самый большой орган человеческого тела. Ночью ее клетки обновляются быстрее, поэтому 7-8 часов сна необходимы не только для нормальной работы организма, но и для регенерации кожи. Чтобы наутро выглядеть еще более свежим, перед сном умойтесь и нанесите плотный ночной крем (для антивозрастного ухода можете использовать средства с ретинолом). Он ускорит процесс обновления и питает кожу. Еще одна важная деталь: наволочка всегда должна быть чистой (вы же прижимаетесь к ней лицом 8 часов).

СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД!

Его основа состоит из трех ступеней: очищение, отшелушивание и увлажнение. Как мы уже сказали, кожу нужно очищать от любого загрязнения, а с утра и перед сном – умываться. Два раза в неделю используйте мягкий пилинг: он очистит поры, удалит мертвые клетки и подготовит кожу для дальнейшего ухода. Осталось последнее – увлажнение: наносите питательный крем, чтобы защитить кожу от загрязнений и сохранить ее увлажненной. Помимо этого, не забывайте про средства после бритья или для ухода за кожей бороды. И придерживайтесь правил гигиены: прикасайтесь к лицу только чистыми руками, но лучше вообще не трогайте его.