123

В нашем случае – до вторника. Потому что нас ожидает 3 дня выходных! 

Именно в преддверии празднично-выходных дней, а так же в продолжение темы «Пятница – день тяжелый» предлагаю поговорить о выходных. 

Мы так ждем пятницу и еженедельный отдых, но каждый понедельник вновь думаем – выходные пролетели, и я опять не отдохнул. Почему так происходит? 

Отдыхать - понятие растяжимое. Что действительно нужно помнить 

1. Выходные – возможность посвятить время тем ценностям, на которые в будни не хватает времени из-за учебы, работы, бытовых проблем и пр. Выходные – отличный повод вспомнить о своей семье, друзьях, здоровье, путешествиях, хобби и яркости жизни.
2. Выходные – время для восстановления личных ресурсов – сил, энергии, здоровья, а так же – профилактики стресса. 

В большинстве случаев на свой вопрос «А что ты будешь делать в выходные?» я получаю ответ «Спаааать!». Выспаться или позволить себе проснуться не по будильнику – это здорово. Однако стоит помнить: 

Если мы проспим весь день, то ночью не сможем уснуть. Будем лежать 2-3-4 часа и смотреть в потолок, а в понедельник с трудом встанем. А потом мы ругаем понедельник, называя его тяжелым днем. 

Не скидывайте на понедельник все смертные грехи и учитесь нести ответственность за свои действия и бездествия. 

Как же это сделать? Как же действительно отдохнуть, сделать все то, что хочется и в понедельник чувствовать себя великолепно. 

✅ Лучший отдых – это смена. Не только смена деятельности, но и смена места, положения, одежды, обуви и много-многое другое. 

Решение: 

Меняйте картинку. Даже, если вы содержательно отдыхаете от учебы или работы, но сидя на диване в своей комнате – эффект будет минимальный. Картинка перед Вашими глазами должна меняться. Уезжайте, гуляйте, переодевайтесь, читайте не только учебную литературу, общайтесь с новыми людьми, посещайте разные места. 

✅Зачастую проблема успешных выходных - пресловутое планирование. Вернее, его отсутствие. 

Решение:

• Подумайте и составьте список того, что вы хотите сделать в выходные. Куда сходить, с кем, что посетить, где погулять и пр. 
• Посмотрите на список и оцените – насколько план выполним? Успеете ли вы за одни выходные сделать все, что перечислили 
• Перенесите некоторые пункты. 
• Оставшиеся пункты расставьте по приоритетам и составьте график. 

Идеально планированием выходных заниматься в середине недели. Во-первых, потому что выходные могут начаться еще в пятницу вечером. Во-вторых, что бы успеть откорректировать план. 

✅Подготовка к новой рабочей неделе – все ради того, что бы понедельник стал чудесен, приятен и легок. 

Решение:

• просыпайтесь в выходные в то же время (или с незначительной разницей), что и в будни.
• посвятите некоторое время в выходные на уборку квартиры, глажка и стирку белья, разбор скопившейся почты и пр. - все то, что создаст ощущение порядка не только в помещении, но и в голове. Парадокс, но это правда.
• вечером перед рабочим днем подготовьте одежду на утро, соберите заранее сумку - и прочие мелочи, которые утром могут отнять у вас и время и спокойствие. Особенно, если вы все-таки проспите. 

Думаю, на это остановимся сегодня. Есть что освоить и усвоить. 

Эти небольшие советы и правила позволят вам провести свои выходные насыщенно, ярко, интересно, а в понедельник не думать о бесцельно прожитых (годах) днях! 

Хороших выходных! И до новых встреч!