12 практических советов, как пережить расставание с любимым человеком.
Дядюшка Фрейд
Что-то начинается, что-то заканчивается... И отношения, которые казались нам прекрасными и гармоничными, и браки, которые казались нерушимыми и вечными... То, что было сказано под утро в одной постели забывается, клятвы в ЗАГСе стираются из памяти... Причины бывают разные - несовместимые характеры, непринятие, недопонимание, ложь, измены... И в такие моменты общаться с человеком, которого Вы любили или до сих пор любите, невыносимо, тогда и разрушаются отношения. И приходит боль. Подумаем вместе, как можно справиться с болью от расставания с любимым человеком.
1. Поймите, что в этом мире ничто не вечно.
Жизнь каждого человека претерпевает изменения, вещи изнашиваются, нас покидают друзья... И порой, отношения с близкими людьми тоже переживают такие моменты, когда их существование становится невозможным. И тогда они тоже уходят от нас. В этом нет ничего ужасного, просто в какой-то момент жизни, пройдя какую-то ее часть вместе, люди понимают, что им больше не по пути. И Вам просто нужно это принять как обычное изменение, которое должно было произойти.
2.Найдите любимое занятие, в которое можете уйти с головой.
Любимое занятие - важный ресурс, который будет развивать Вас как личность и помогать Вам отвлечься от мыслей о любимом человеке, которые первое время будут тревожить Вашу голову. Ваше увлечение будет заряжать Вас энергией и давать ощущение наполненности и удовольствия от жизни. После разрыва будет больше времени, чтобы посвятить ему достаточное количество времени, чтобы расти и развиваться в нем.
3. Осознайте, что отношения - не самое главное в жизни.
Социум внушает нам, что построение отношений - самая важная составляющая жизни. Да, они действительно важны, именно в отношениях мы можем себя реализовывать, помогать развиваться другому человеку, делиться с ним эмоциями. Но почему-то мы забываем о других важных вещах - о творческой самореализации, заботе о здоровье, поиске интересной работы и конечно своего места в жизни. Именно поэтому у нас и формируется такая сильная зависимость от отношений, ведь в нашей жизни нет ничего другого.
Женщины особенно часто делают отношения миссией своей жизни, но все это из-за биологического фактора - создания семьи и рождения детей. Поэтому всегда нужно создавать браки серьезно и осознанно, но всегда иметь то, что поможет быть счастливой вне брака (любимые занятия, путешествия, общение с подругами, воспитание детей).
4. Не застревайте в негативных эмоциях после расставания.
Чаще бывайте с людьми, которые могут поддержать Вас в такой трудный момент, разделить эту боль с Вами, а потом, когда Вам станет лучше, зарядить позитивными эмоциями.
Не скатывайтесь в депрессию, зависимости и бесконечную тоску, примите то, что произошло. Ведь если это событие случилось в Вашей жизни, значит, оно должно было произойти, и для чего Вам нужно.
5. Не бегите сразу искать нового партнера.
Постарайтесь пережить боль расставания, если Вам слишком плохо, и Вашу голову посещают мрачные, тревожащие или даже суицидальные мысли, обратитесь к психологу. Но ни в коем случае не бегите искать нового партнера в надежде, что он закончит Ваши страдания! Из этого не получится ничего хорошего, ведь прежде всего Вам нужно решить свои психологические проблемы, и новые отношения не заменят старых, это будет лишь психологический пластырь для Ваших душевных ран! И потом другой человек Вам будет не нужен, и Вы и он будете жалеть о том, что потратили свое время и эмоциональные ресурсы друг на друга!
6. Воспринимайте Ваши воспоминания о прошлых отношениях как заезженную пластинку.
Ведь так оно и есть, это лишь то, что прокручивается в Вашем мозге - свидания, поездки, секс, поцелуи под луной... Тогда все было прекрасно, и, кажется, что если Вы будете вместе с объектом любви, то эта сказка продолжится, но на самом деле, отношения не закончились бы, если в действительности были такими хорошими.
Не нужно крутить эту заезженную пластинку, ведь она уже испортилась, и ее нужно выкинуть в мусорное ведро.
7. Позвольте этой главе Вашей жизни завершиться.
Уйдите навсегда от человека, которого любите, или позвольте уйти ему, если попытки восстановить отношения исчерпаны, а решение расстаться уже принято. Примите мысль, что этот этап завершен, и от этого Вам станет легче.
8. Развивайте свою личность.
Занимайтесь саморазвитием, попробуйте себя в чем-то новом, интересном и неизведанном, открывайте для себя новые грани своего "Я", влюбитесь в себя, и тогда к Вам потянутся другие люди! Потому что в Вас будет столько эмоционального и творческого ресурса, что его будет видно со стороны! Вы будете вдохновлять других, и новые отношения, не обязательно романтические, не заставят себя долго ждать!
Здорово быть увлеченным и занятым, жить полноценной, счастливой жизнью, не зацикливаясь на том, что порой в ней происходят какие-то, порой не очень позитивные изменения! И так прекрасно, когда Ваши ресурсы аккумулируются внутри Вас и не основаны на чем-то внешнем! С таким уровнем восприятия Вы будете считать проблемы частью своей жизни, и они уже не будут причинять Вам столько боли!
9. Полгода старайтесь не заводить серьезных отношений.
Если чувства и отношения с бывшим партнером были действительно глубокими, Вам нужно это пережить. Общайтесь с другими людьми, встречайтесь, можете даже закрутить небольшой роман, но не пытайтесь воспроизвести с новым партнером того, что было с прошлым. Потому что уже не будет таких чувств, эмоций и подобных ситуаций, а своим стремлением внести что-то из прошлого в новые отношения, Вы все только испортите. А еще не лезьте в отношения своего бывшего партнера, не пытайтесь с ним общаться, отпустите его, и Вам станет проще переживать расставание.
Через полгода Вы можете снова вернуться в длительные отношения с мужчиной (девушкой), потому что Ваши эмоции будут пережиты, а восприятие очищенным от былых обид и печальных воспоминаний.
И главное - в своей голове замените желание сделать человека своей собственностью (потому что на первых порах Вы остро будете нуждаться в другом человеке и бояться, что он от Вас уйдет), на желание делать его счастливым!
10. Узнайте у себя, насколько реален образ бывшего партнера, который остался в Ваших мыслях.
Спросите себя об этом, и поймете, что это только лишь воспоминания, старые эмоции, тактильные ощущения и прошлые удовольствия, которые Вы испытывали с партнером. Это привычки, мысли, не более, и самом деле нужно вспоминать поступки и то, что привело к расставанию. И сразу будет понятно, почему Вы сейчас не вместе с этим человеком. А если непонятно, и Вы считаете, что причина в Вас, пообщайтесь с психологом, ведь Ваши ошибки тоже могут привести к тем вещам, которые не устраивали в отношениях.
11. Поймите, что Ваша привязанность испытывается к чувствам, которые Вы испытывали раньше к партнеру, а не к самому человеку.
Нас держат и не отпускают именно чувства, которыми мучает наш мозг. Сам человек не очень то и нужен, а вот яркие эмоциональные вспышки - это как доза для наркомана. Поэтому из этого очень сложно выбраться. И лучший выход - полюбить самого себя, свою жизнь, свои увлечения, работу, Ваши чувства будут расходоваться во внешнюю среду, и Вам не нужно будет вспоминать и плакать о том, что было раньше.
12. Полюбите себя и то, что у Вас есть.
Когда Вы начнете любить себя, Вы будете больше отдавать своей любви людям, которые Вам важны, вещам, которые Вам интересны, и вообще всему миру! В Вашей жизни появится много новых, интересных людей, и среди них Вы, возможно, найдете свою новую любовь! Цените то, что имеете, любите, и будьте счастливы!